1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kolesterolhalten i livsmedel

Vad vi äter kan påverka vår blodets kolesterolnivå. Förutom att sänka mättat fett i vår kost , måste vi också lägre kolesterol . Livsmedel av animaliskt ursprung

hittar kolesterol i livsmedel som kommer från djur . Växter gör inte kolesterol .
Ägg

Ett ägg har 213 mg kolesterol , enligt American Heart Association . Det är 71 procent av det rekommenderade kolesterolintaget för hälso vuxna , vilket är 300 mg per dag .
Skaldjur

Vissa skaldjur som räkor och hummer innehåller höga halter av kolesterol. Fyra stora räkor innehåller 43 mg kolesterol . Tre uns av hummer innehåller 61 mg kolesterol .
Smör

Var försiktig med matlagningsfett. En matsked smör innehåller 31 mg kolesterol .
Andra mejeriprodukter

Liksom smör , andra helfet mejeriprodukter innehåller stora mängder kolesterol . En kopp helmjölk har 24 mg kolesterol . Och , är en behållare ( 8 oz . ) Helmjölk yoghurt packad med 30 mg kolesterol . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom