1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Växande växter till lägre kolesterol

Om du har fått diagnosen högt kolesterol , vet du förmodligen att träna och förbättra din kost kan hjälpa till att sänka dina nummer . De som tycker trädgårdsarbete kan växa flera typer av växter som hjälper till att sänka kolesterolhalten. Bönor och ärtor

bönor och ärtor är lätta att växa i de flesta klimat . De innehåller lösliga fibrer , som är känt för att hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna .

Hallon och annan frukt

Ta en vild hallon eller björnbär skärning och transplantera den till en mestadels solig plats i din trädgård kan ge dig frukt från juli till oktober. Den höga fiber och antioxidanter i bär kan bidra till lägre kolesterol siffror .
Majs

Majs har lösliga fibrer och växtsteroler i samband med att sänka kolesterolet . Trädgårdsmästare i kallare klimat bör leta efter majs sorter med korta växtsäsonger .

Lök och purjolök

lök och purjolök är låg - underhåll vegetabiliska grödor i samband med att sänka kolesterolet .

Broccoli och blomkål

Nästan alla grönsaker kan vara en del av en hjärtvänlig kost som sänker kolesterolet . Broccoli och blomkål är näringsrikaval , som ger fibrer, vitaminer , mineraler och antioxidanter .

Överväganden

Trädgårds sysslor såsom hackning, kratta och dra ogräs ger hjärt hälsosam motion . Trädgårdsskötsel och arbeta med växter också är en stress - buster för många , och en studie vid Oregon State University fann att hantera stress var kopplat med lägre kolesterolvärden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom