1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om Magnesium & Migrän

Migrän har ofta varit kopplade till brister i magnesium i kosten . Magnesium serverar många funktioner i kroppen . Det är en mineral som hjälper dig att få sova . Det har även starka ben , hjälper proteinsyntesen och håller muskel -och nervfunktionernormala och friska. Man har trott i över sjuttio år att människor som saknar magnesium är benägna att utveckla migrän . Orsaker

Flera faktorer kan orsaka en kropp för att köra slut på magnesium . Slut på magnesium kan orsaka en migrän att komma på eller kan försämra kroppens motståndskraft mot dem . Dessa faktorer är stress, menstruation för kvinnor , och konsumerar stora mängder alkohol . Dessutom kan olika antibiotika och diuretika sänker kroppens magnesium nivåer .
Förebyggande /Solution

Ungefär femton till tjugo procent av amerikanerna har låga nivåer av magnesium . För att bekämpa detta och förebygga migrän från att hända , kan du vara säker på att konsumera en hel del livsmedel som är fulla av magnesium . Individer med extremt låga magnesium beloppen kan endast överväga att ta kosttillskott eller få magnesium injektioner för att kompensera för bristerna . Den genomsnittliga vuxna behöver mellan 310 och 420 mg magnesium per dag .

Symtom
p Det är bra att kunna känna igen om dina magnesiumnivåer är låga. Vissa symtom som varningsskyltar till din kropp om din magnesium nivåer är sömnsvårigheter , aptitlöshet , oregelbunden hjärtrytm mönster , andfåddhet , svaghetskänsla , premenstruellt syndrom , nervositet , ångest , illamående , kräkningar , yrsel och dålig samordning . Addera Exempel

Ett viktigt sätt att förebygga migrän huvudvärk som orsakas av magnesium brister är att minska mängden av bearbetade livsmedel du konsumerar , och att konsumera livsmedel som är fullmatat med magnesium såsom bönor , vetegroddar , skaldjur, grönt , mörka, gröna bladgrönsaker, fullkorn, mjölk och många andra.
betydelse
p Det är viktigt att veta exakt vad magnesium betydelse för kroppen är . Magnesium är viktigt för över trehundra metaboliska kroppsreaktioner. Magnesium är nödvändigt för att producera energi för kroppens cellulära reaktioner och syntetisera protein i mitokondrierna . Det är också närvarande i flera mycket viktiga enzymer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom