1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ska bekämpa alkohol Cravings

Alkoholism är ett allvarligt tillstånd som förstör liv och bryter upp familjer . Att ha förmågan att effektivt hantera och kämpa mot suget att konsumera alkohol kan innebära skillnaden mellan återfall och återhämtning . Efter några riktlinjer kommer att hjälpa de flesta människor bekämpa deras behov av alkohol och hålla sig nyktra . Instruktioner
1

Ring en utsedd rådgivare , vän eller familjemedlemnär du känner lust att dricka . Hitta någon som du litar på , någon som kan hjälpa dig att undvika rationaliseringar när du står inför frestelser . Helt enkelt tala om det är ofta det bästa sättet att hantera en alkoholbegär.
2

Skriv ner en lista på aktiviteter som du kan göra när du kämpar ett begär , och delta i en av dessa verksamheter . Detta kan vara något som att ta en promenad , tränar eller spelar tv-spel . Allt som kan bryta din impuls och manifestera din energi till något positivt kommer att fungera . Addera 3

Envision baksmälla nästa dag eller de pengar du kommer att slösa på alkohol . Tänka på alla de negativa konsekvenser som alkohol kommer att leda till kan hjälpa dig att undvika frestelsen .
4

Lägg din tid till nya hobbies . Om du har konsumerat stora mängder alkohol under en längre tid , kommer du antagligen en massa ofylld tid i ditt liv när du slutar dricka . Det är viktigt att du fyller den tiden med positiva aktiviteter , så hitta något som intresserar dig och utöva det . Spela en ny sport , starta en insamling eller göra andra utomhusaktiviteter.
5

Undvik människor och platser som lockar dig att dricka . Detta kan vara svårt ibland , men är viktigt att gå vidare och fly den onda cirkeln av alkoholism . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom