1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Stadier av rökstopp

cigaretter och nikotin i dem orsaka kemiska förändringar i hjärnan , vilket resulterar i en ökad önskan om fortsatt användning . År 1988 släppte US Surgeon General en rapport som bekräftar beroendeframkallande egenskaper nikotin och jämförde detta beroende av droger , som kokain och heroin . Många personer som har slutat både röka och andra beroendeframkallande medel hävdar framgångsrikt att det var mycket svårare att sluta röka . Utsättningssymtom påbörjas inom tre timmar efter den sista cigaretten och sist om en vecka . Uttag symtomens svårighetsgrad varierar beroende på längd och mängd cigarettbruk . Nikotin Cravings

En cigarett rökare utvecklar ett beroende av nikotin , och röka tillbakadragande från nikotin kan vara både fysiskt och psykiskt . För att hjälpa till med cravings , nikotin kosttillskott såsom en hud plåster , nässpray , tuggummi eller inhalatorer hjälp . Mediciner som Wellbutrin , Chantix , Zyban eller till och med anti-depressiva medel kan hjälpa en rökare att få igenom denna fas .
Fysikaliska Stages

Fysiska symptom kan vara den svåraste delen ånger . Hjärn neurotransmittorer blivit vana vid nikotin stimulering . Hosta, ont i halsen , bröstet infektioner , förkylning och influensa och torr hals , mun och läppar kombineras för att göra denna del av tillbakadragande stressigt . I väntan på dessa fysiska besvär har orsakat många rökare att skjuta eller ge upp när man tänker på att sluta .
Mental Stages

De mentala effekterna av rökning uttag kan vara det svåraste att hantera för många människor . Några av dessa symtom är otålighet , rastlöshet , ångest , frustration eller spänning . Under tillbakadragande , kan missbrukaren kämpa med koncentration , blir irriterad eller lider av depression .
Sleep Issues

Ytterligare stadier abstinens omfattar dåsighet , oroande drömmar , mardrömmar och övergripande sova svårigheter. Daglig motion hjälper rökaren att utveckla nya sömnmönster .
Huvudvärk

Rökning slappnar nerverna i hjärnan genom att öka blodflödet . De minskade blodflödet leder till huvudvärk efter rökaren slutar . Extra vattenförbrukningen kommer att bidra till kampen mot huvudvärk .
Viktökning

sluta röka ökar risken för viktuppgång tillsammans med en ökad aptit . Efter att sluta röka , rökare får mellanmål oftare . Dock bör vikt kontrollåtgärder , inklusive ytterligare eller intensifierade motion , motverka detta . Konsekvenserna för hälsan av viktökning bör inte hindra en person från att sluta röka . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom