1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tips för att stoppa Binge Drinking

Berusningsdrickande är dricker minst fem alkoholhaltiga drycker i rad för män och fyra i rad för kvinnor . Berusningsdrickande har negativa kortsiktiga och långsiktiga effekter och kan leda till en permanent alkoholberoende . Alkohol är ett beroendeframkallande ämne , som orsakar många människor att känna sig oförmögen att stoppa berusningsdrickande . Det finns många verktyg och tekniker som kan användas för att sluta berusningsdrickande . Kasta bort din alkohol

Även om det kan tyckas självklart , är det många människor som vill sluta berusningsdrickande inte kasta bort sin alkohol . Förvara inte en extra flaska ligger runt huset , alkoholen kommer att vara för mycket av en frestelse att motstå . Om du vet att du inte kan kontrollera dig själv , inte hålla någon alkohol där du kan komma åt den . Om du bor med andra människor , berätta att du inte vill binge dricka längre. Om de stöder dig , kommer de att hålla dig ansvarig och inte låta dig ha alkohol .
Gå med i en stödgrupp

Att gå med i en stödgrupp är det bästa du kan göra om du inte kan sluta berusningsdrickande . Bekanta dig med likasinnade människor som delar din kamp . Detta ger dig människor att dela dina framgångar och misslyckanden med . De kan hjälpa till att hålla dig ansvarig och dela sina tips och tekniker med dig . Ibland människor har svårt att erkänna att de har ett problem med alkohol . Om du har ett problem , är det bästa du kan göra för att få hjälp . Addera Utbilda dig

Utbilda dig på fakta om alkoholmissbruk . Lär dig vad alkohol gör med din kropp , och fundera på vad du har lärt dig nästa gång du är frestad att ta en drink . Alkohol har många skadliga kortsiktiga och långsiktiga effekter . Många människor dör av leversvikt i det långa loppet eller alkoholförgiftning på kort sikt .
Tänk på människorna omkring dig

Alkohol kan skada människor runt omkring dig . Alla har människor som bryr sig om dem . Med berusningsdrickande , är du orsakar känslomässig skada för människor i ditt liv som verkligen bryr sig om dig . Berusningsdrickande förstör relationer, familjer och vänskap . Nästa gång alkohol lockar till dig , tänka på de människor du är nära med i ditt liv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom