Använd en varmvattenflaska eller en kylklamp direkt på området för att lindra smärtan . Försök antingen behandling , eller växlar mellan varmt och kallt för att ge lindring . Om du inte har en varmvattenflaska hemma , fukta en tvättlapp med varmt vatten , vrid ur väl och lägg den varma trasa för att den klämd nerv . Du kan också linda in isen i en tvättlapp för en hemmagjord kylpåse .
Massage
Använd massage på klämmas halsen mage att lossa muskler och lindra smärta . Du kan arbeta musklerna på egen hand , eller så kan du ha någon annan massera klämd nerv för dig . När någon annan massera det drabbade området , se till att de tillämpas endast lätt tryck för att undvika att orsaka mer smärta . Använd varm olja för att hjälpa halsen slappna av under massagen .
Neck Övningar
Försök huvud rullar att lossa musklerna i nacken . Släpp huvudet framåt och sakta rulla medurs flera gånger . Sedan vända och utföra moturs hals rullar . Dessa övningar hjälper till att lossa muskler i nacke och lindra en klämd nerv . De är särskilt användbart när en klämd nerv är resultatet av att sitta vid ett skrivbord eller dator hela dagen .
Over - the-counter mediciner
Använd over - the- motverka antiinflammatoriska mediciner smärtlindring för en klämd nerv . Dessa behandlingar kan hjälpa till att lindra smärtan tillräckligt länge för att använda motion eller massage för att lossa muskler . Om du använder ett receptbelagt läkemedel , se till att du har möjlighet att ta NSAID med din medicin . Detta är den typ av medicin som oftast används för att behandla en klämd nerv i nacken .
När till doktorn
Symptomen på en klämd nerv brukar försvinna in ett par dagar . När du har använt dessa hem rättsmedel för ett par dagar och smärtan kvarstår , är det dags att besöka läkare . Om smärtan blir värre trots dina ansträngningar på egenvård , bör du rådgöra med din läkare också.
Titta efter tecken på domningar i området eller en förlust av känsla i halsen . Dessa symtom kan vara tecken på stroke . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom