Nej , du kan aldrig bli en supermodell . Men du kan se bättre än vad du gör med alla de extra pounds ! Ta bort alla dina kläder och stå framför en spegel . Titta på de dåliga delarna , ja , men hitta de bra saker också . Skriv ner dem på ett papper eller i en tidskrift och vad du skulle vilja se i sex veckor från det datumet . Ta ett måttband och skriva ner dina mått för byst , midja och höfter . Skriv sedan ner " Viktminskning - Här kommer jag ! " Sätt tidskriften bort och markera din kalender för sex veckor . Du har ingen aning om hur ge det kan se skillnaden sex veckor av hårt arbete kan göra .
Må bättre
vet i ditt hjärta och sinne att förlora de ohälsosamma pounds kommer att få dig att känna dig som en ny människa . Just nu kan det vara ett försök att klättra upp för trappan , leka med dina barn eller njuta av utomhusaktiviteter - eller till och med sovrum verksamhet . Även förlora ten pounds kommer ta 100 pounds av trycket på dina knäleder . Tänk hur mycket bättre hela din kropp kommer att känna när du kasta det fett . Tänk på dig själv som en fjäril som dyker upp från en kokong . Addera Belöna dig själv
Ställ en rimlig viktminskning mål för dina första sex veckorna och när du uppnå det , belöna dig själv ! Gör det inte ett livsmedel belöning . Istället gör det nya kläder , nya skor , en kväll ute med vänner till din favoritfilm eller en ny mjukvara eller utrustning som du har velat . Håll det målet framför dig , och se till att belöningen är något du verkligen vill . Endast belöna dig själv när du når målet . Håll dig ärlig och få friska ! Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom