1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Lyft Mycket tung utrustning

Miljontals människor runt om i världen lider av ryggsmärtor . Även om detta kan vara ett tecken på hög ålder , det kan också vara ett resultat av dålig lyftteknik . Lyckligtvis finns det flera metoder för att minska risken för ryggsmärtor och skador på kroppen . Att lära sig att lyfta på rätt sätt kommer inte bara att bevara livet på din rygg , men också hjälpa dig att prestera bättre på jobbet . Instruktioner
1

Undersök utrustningen ( eller tungt föremål ) . Försök att skjuta den med handflatan . Om du kan driva det , då är det möjligt att lyfta den . Studera hur objektet konstrueras också. Känn runt med dina händer och fingrar för varje skaft och andra delar som du kan hålla eller grepp lätt .
2

Placera dig själv . Stå framför den tunga föremål med fötterna axelbrett isär . Squat ner samtidigt hålla din ryggrad rak , och stoppa in hakan när du böjer ner . Addera 3

Grip botten av objektet med händerna och lyft med benen . Lyft nära kroppen och stoppa in magmusklerna för att få mer inflytande .
4

Lyft till en höjd där du enkelt kan se vad som finns runt omkring dig . Sätta sig på huk , ta bort dina händer och fingrar , sedan försiktigt in objektet på en plan yta när du är klar lyfter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom