Hur man söker en madrass Set för Back & Neck Problem

En bra madrass är viktigt för att hjälpa dig att få en god natts sömn och minska rygg -och nacksmärtor. Fel madrass kan öka smärta och stelhet , enligt Spine - Health.com . När du är shopping för en ny madrass , kanske du känner att plocka det bästa madrass för dina speciella förutsättningar är lite av en tärning uppkast. Tänk på vilken typ av madrass , dess fundament , fasthet och hållbarhet när du går och handlar . Sedan har vi naturligtvis är din komfort nivå att tänka på innan du köper en ny madrass set . Instruktioner
1

Tala med din läkare och be om förslag på vilken typ av madrass som ger din rygg och nacke med rätt mängd stöd . Det finns inte en madrass som kommer att bota ryggont eller är den "bästa " för varje person . Komfort är baserad på personliga preferenser .
2

Gå till en butik och "provköra " så många madrasser som du kan. Medan vissa människor får mjukare madrasser , andra föredrar mer stela uppsättningar . Be om modellerna har en stor spole räkning eller annan stödmekanism som stödjer de olika delarna av din kropp . Addera 3

Sitt vid kanten av madrassen och se hur din vikt stöds som du gå ner. Att ta sig i och ur sängen kan skapa lika mycket smärta som sover . Se till att du får stöd att komma i och ur sängen .
4

Rulla in i madrassen och känna hur den stöder din kropp . Låg där i några minuter för att se om du blir stel samtidigt som den är i samma läge . Om du är , är detta ett tecken på att den här madrassen är inte bra för dig .
5

Rulla runt sängen , justera din position och testa stödnivån i varje position . Försök att efterlikna din sovställning så mycket som möjligt liksom flera andra positioner , som att sitta upp och läsa .
6

Upprepa steg 3 till 5 för varje madrass satt du testar .

7

Kontrollera priset och hållbarheten av madrassen inställd på att se till att det är i din prisklass och är en kvalitet madrass som ska pågå i åratal . Addera