1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ger en tillbaka Rub

En bra back rub gör mer än att bara göra en person känner sig bra . Det kan lindra spända muskler och lindra stress . Att ge en tillbaka rub är inte svårt att göra , men om du vill ge en bra back rub , måste du göra lite mer än bara lätt röra händerna över ryggen . Följ dessa tips , och mottagaren av ryggen gnugga kanske känner sig tacksam nog att ge dig en i gengäld . Detta är vad du behöver
Olje
Visa fler Instruktioner
1

Placera flaska olja i varmt vatten i ca 10 minuter för att värma upp bara lite . Oljan kommer att må bättre varm på personens rygg än det kommer hälls på sval .
2

Häll en liten mängd på personens rygg . Spred försiktigt oljan över rygg och axlar . Att använda olja på det område du gnugga hjälper dina händer glida över huden utan att klämma . Lägg till mer olja vid behov . Addera 3

Tryck hälarna på händerna på botten av ryggen , och försiktigt men gnugga uppåt i korta rörelser . Gör detta hela vägen upp till basen av nacken , och sedan arbeta dig tillbaka ner igen .
4

försiktigt trycka på endera sidan av botten av ryggraden Använda båda tummarna . Gnid tills du når nacken .
5

Knåda med händerna över axlarna , arbeta dig ner till botten av ryggen . Vid den här tiden , kommer du förmodligen få höra suckar av belåtenhet , och du kan ta det som ett tecken på ett väl utfört arbete . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom