1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel för Restless Legs

Restless leg syndrome ( RLS ) är en neurologisk sjukdom som orsakar sömnstörningar . Eftersom RLS kan orsakas av en abnormitet i hjärnans kemi , kan vissa läkare ordinera medicin för att kontrollera symtomen . Dock kan en enkel förändring av kost för att öka viktiga mineraler med brist i kroppen vara tillräckligt för att lindra tillståndet utan risk för biverkningar och kostnader för att se en läkare . En mängd olika livsmedel kan vidtas för att behandla RLS . Mörkgröna bladgrönsaker
Spenat i sallad är en stor källa till folat

Studier har visat att RLS är förknippad med en brist på folat , en typ av vitamin B. mörkgröna bladgrönsaker såsom senap greener , spenat eller grönkål är en spetskompetens källkod för att öka folatintag .
Dietary järn
Lax är rik på järn

Ät livsmedel som innehåller mycket järn . Livsmedel som innehåller mycket järnhalt inkluderar musslor , ostron , nötkött, griskött , fågel och fisk . Addera Kalcium och magnesium
yoghurt och nötter innehåller kalcium

muskelkramperi samband med RLS kan orsakas av otillräcklig kalcium och magnesium. Livsmedel som innehåller mycket kalcium innehållet inkluderar yoghurt , mjölk och ost . Livsmedel som innehåller mycket magnesium inkluderar gröna bladgrönsaker, nötter och frön .
Drick mycket vätska
Drick 6-8 glas vatten om dagen

låga vätskenivåer kan leda till sammandragningar och kramper i benen på natten. För att förhindra uttorkning , dricka minst 6-8 glas vatten dagligen . Du kan skapa och dricka en juice hög i folat innehåll som en blandning av spenat och sparris . Köpa och sälja livsmedel för att undvika
koffeinhaltiga drycker blockera upptaget av järn

Minska eller eliminera livsmedel vilket kan orsaka ångest , anemi, trötthet eller stress. Exempel på livsmedel för att undvika inkludera sockerhaltiga livsmedel , koffeinhaltiga drycker , alkohol och nikotintuggummi . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom