Föreslagna doser av örter och farmaceutiska medel är båda bestäms av en av sina viktigaste farmakologiska egenskaper , terapeutiska intervallet . Terapeutiska intervallet är den minsta dos som producerar någon medicinsk effekt för den största dosen säkert för konsumtion . Örter är i allmänhet inte giftig , och överdoser eller svår biverkningar är osannolik . Men håll dig till föreslagna beloppen sedan ta mer än riktad är osannolikt att ytterligare nytta och kan leda till negativa bieffekter .
Kalifornien vallmo med cordyalis förhindrar muskelspasmer , lindrar smärta och inducerar sömn . Ta enligt anvisningar på etiketten . Kava slappnar av musklerna och sedates det centrala nervsystemet . Ta 60 till 120 milligram dagligen . Passion Flower te slappnar av musklerna och framkallar sömnighet . Ta en kopp två till tre timmar innan du somnar . Rooibos te lindrar spasmer och har en lugnande effekt på nervsystemet . Det är också bra för allmän smärta . Ta enligt anvisningar på etiketten . Valeriana sedates muskler och minskar den tid som krävs för att falla i sömn . Ta 50 till 100 milligram dagligen en timme före sänggåendet .
Andra förslag
En kombinerad kalcium /magnesiumtillskotthjälper till att lugna nerverna . Det är mest effektivt om det tas före sänggåendet . Ta enligt anvisningar på label.Avoid koffein i alla dess forms.Do inte röka eftersom det begränsar blodflödet till legs.Iron tillskott kan lindra sjukdomen , men få testas för järn nivåer innan denna treatment.Stress kan också förvärra tillståndet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom