1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du handskas med alkoholmissbruk

Beroende av alkohol kan ske utan att ens inse det . En drink eller två på en firmafest eller på en bar kan förvandlas till drickande på regelbundna tillfällen , och innan du vet det , du konsumerar alkohol på en daglig basis . Alkohol ger en illusion av att må bra . Den tillåter tillfälligt oss att dränka våra sorger och glömma våra ekonomiska och psykiska problem . Missbruk av alkohol försämrar din förmåga att fungera mentalt och fysiskt , och kan leda till livshotande situationer . Om du upplever psykisk ohälsa på grund av alkohol , det finns lämplig hjälp tillgänglig för dig . Instruktioner
hur man hanterar alkoholberoende
1

Gå med i en stödgrupp , som Anonyma Alkoholister . Möte med en grupp människor som upplever samma missbruk som du kan vara till hjälp i en mängd olika sätt . Det kommer att hjälpa dig att konfrontera dina problem om du ser att andra är villiga att träda fram och göra samma sak . Det kommer också att ge dig en plats att diskutera ditt missbruk utan att bli dömda . En stödgrupp kan du ventilera dina frustrationer med att försöka klara av ditt beroende .
2

Hitta ett sätt att distrahera dig . Att hålla upptagen är ett bra sätt att klara av ditt beroende . Att ta upp en hobby , arbetar övertid eller planera aktiviteter som inte kretsar kring att dricka kommer att hjälpa . Om du börjar att bli uttråkad eller ensam och känner behov av att dricka , ringa dina vänner och familj för stöd . Låt dem veta när du känner lust att dricka , och de kan hjälpa dig igenom det . Var inte rädd för att prata med någon ; beroende av alkohol försvinner inte över en natt . Addera 3

Undvik sociala aktiviteter som involverar alkohol . Undvik fester där alkohol serveras . Det är svårt att motstå frestelsen om alla andra runt omkring dig är att dricka och ha roligt . Hitta aktiviteter som främjar ditt välbefinnande som en icke - drickare . Berätta för dina vänner att du föredrar att gå ut till en alkoholfri miljö , t.ex. en pjäs eller en film eller en aktivitet som bowling eller skridskoåkning .
4

söka professionell hjälp . Att få professionell psykisk hjälp är det bästa sättet att hantera stress . Många vuxna och tonåringar vänder sig till alkohol istället för att söka vägledning från någon som verkligen kan hjälpa . Med hjälp av internet för att hitta ett missbruk rådgivare i ditt område kan komma igång . Att kunna prata om dina problem istället för att dricka kan hjälpa dig att få ditt liv tillbaka på rätt spår . Den höga som du får från en drink är tillfälligt , men effekterna kan vara en livstid . Prata med familj , vänner eller din vanliga läkare om att få en remiss till ett beroende kurator .
5

Hitta ett rehab center . En mängd olika missbrukscentrakan hjälpa dig hantera ditt beroende till alkohol . Om du har ett jobb , de flesta arbetsgivare erbjuder missbruks fördelar genom sitt försäkringsskydd . För att få den hjälp du behöver kanske inte kosta dig något . Om du inte har sjukförsäkring , kontakta din lokala avdelning av mänskliga tjänster eller allaktivitetshus . De kommer att kunna förse dig med information om gratis missbruksprogram. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom