1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra Balance Med Platta fötter

" Platta fötter " är ett tillstånd där den mellersta delen av foten har liten eller ingen båge , vilket gör att hela foten i kontakt med golvet när du står . Platta fötter kan börja i barndomen eller utvecklas senare i livet på grund av reumatoid artrit , skada eller fetma . Tjugo procent av amerikanska vuxna har sjukdomen och med 2010 , enligt University of Maryland Medical Center . Fattiga valv i fötterna kan leda till några komplikationer , men ibland kan leda till smärta , svaghet och obalans . Återställa och stödja befintliga valv i fötterna kan därför förbättra balansen . Instruktioner
1

Get utrustade för ortoser . Anpassade ortoser kan hjälpa till att absorbera stötar och förbättra anpassningen av dina fötter , och därigenom öka balans . Prefabricerade ortoser finns i butik kan vara till någon nytta , men anpassade ortoser är effektivare .
2

Gå ner i vikt , särskilt om din platta fötter utvecklas senare i livet på grund av fetma . Mindre vikt med ner på fötterna kan hjälpa naturligt återställa valven , förbättra balansen . Addera 3

Stretch och tonen musklerna i fötterna , vilket kan hjälpa till att återställa valv , vilket förbättrar balansen . Peka och flex fötterna , gör fotled cirklar i båda riktningarna , och öva på att plocka upp kulor med tårna . Rullande ner på varje fot över en tennisboll kan bidra till att bryta upp spänningar i dina fötter .
4

Bär stödjande skor . Rätt stöd för vad små valv fötterna kan ha är viktigt för att förebygga obalans mellan ben, muskler och ligament i fötterna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom