1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Riktlinjer Kolesterol Nivå

med dina kolesterolnivåer kontrolleras är en bra idé för alla. Den enkelt blodprov kan berätta för din läkare din totala kolesterolnivåer , samt din LDL , HDL , och trigylceride nivåer . Totalkolesterol Riktlinjer

Riktlinjer för total kolesterolnivåer påverkas av din ålder . Om du är under 21 bör du ha mellan 75 och 169 mg /dl som din totalkolesterol beloppet . För dem över 21 , bör nivåerna vara mellan 100 och 199 mg /dL .
LDL riktlinjer

Low density lipoprotein ( LDL) betraktas som " onda kolesterolet ". För de flesta människor , LDL-nivåer under 130 mg /dL är bra . Om du har riskfaktorer för hjärtsjukdomar , kan din läkare rekommendera att hålla dessa nivåer under 100 eller till och med lägre än 70 mg /dL . Addera Triglycerider Riktlinjer

nummer ska vara lägre än 150 mg /dL . Höga triglyceridnivåer korrelerar med en högre risk för hjärtsjukdom .

HDL riktlinjer

Du vill ha högre HDL nivåer , eftersom detta anses vara " goda " kolesterolet och kan minska risken för hjärtsjukdom . Nivåer av åtminstone45 mg /dL är acceptabla , men högre rekommenderas .

Kostråd

Inte mer än 200 mg /dL av kolesterol bör konsumeras varje dag. Mättat fett bör göra upp mindre än 8 procent av din totala kalorier för dagen , också, för att äta höga nivåer av denna typ av fett kan öka din LDL och trigylceride nivåer . Ät mer enkelomättade fetter ( som finns i olivolja , växt fenoler och vissa typer av nötter ) eftersom det ökar din HDL nivåer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom