1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan stoppa och förhindra att vatten vikt naturligt

Oförmågan att passa in i dina jeans och lägga £ 5 . eller mer för att din vikt signalerar natten vatten viktökning . Även om det händer att båda könen , är vätskeretention eller vatten vikt vanligare hos kvinnor , och många kvinnor upplever en ökning i vikt under sina menstruationscykler . Men andra faktorer bortsett från hormoner också bidra till extra vätska i kroppen . Lyckligtvis finns det snabba och effektiva lösningar. Instruktioner
1

Kontrollera innehållet i den mat du äter natrium . Titta på din natrium och hålla din dagpenning i 1.500 - till - 2 ,300 - mg intervall mot extra vatten i dina armar och ben , säger Mayo Clinic .
2

Konsumera grönsaker och frukter . Livsmedel med hög vattenhalt - som vattenmeloner , cantaloupes , sallad och andra bladgrönsaker - hjälpa spola överflödigt vatten från kroppen . Lägg till dessa livsmedel till din dagliga kost för att stoppa vattenansamling . Addera 3

Drick mycket vatten . De mer vätska du dricker , desto mer vatten kommer du att spola ur kroppen . Vatten är bäst på grund av att det är noll natriumhalt. Drick minst åtta glas vatten om dagen . Du kan också införliva andra låg - eller noll - natrium drycker, såsom färsk juice och koffeinfritt te .
4

Motionera regelbundet . Bli av med extra vätska genom svett med daglig träning och andra former av fysisk aktivitet .
5

Ät färre kolhydrater . Kolhydrater - som ris , potatis och pasta - ge upphov till att behålla vatten och utlöser vatten vikt . Minska ditt intag för att hjälpa till att bekämpa vätskeretention . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom