1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan stoppa snarkning i munnen

Snarkning i munnen uppstår när käken område slappnar nog att bli dåligt , vilket orsakar en blockerad passage och resultatet kan bli ett högt och irriterande snarkar . Medan många människor tycker om att göra något så enkelt som att sova på sidan eller avstå från alkoholkonsumtion innan sängen kan hjälpa till att förhindra snarkning , är det ibland nödvändigt att ta ett fastare försiktighetsåtgärd . Genom att skapa en skräddarsydd passform munstycke , kan du helt stoppa snarkning , enligt The Health Care Center . Detta är vad du behöver
Tandskydd
medium kastrull
Vatten
Bowl
Visa fler Instruktioner
1

Fyll en medelstor kastrull till hälften med vatten . Koka upp .
2

Sätt tre koppar kallt vatten i en skål och ställ åt sidan . Addera 3

Drop ett tandskydd bit , som finns i sport butiker eller online , i det kokande vattnet i 10 sekunder . Håll den i längre plastbit i fronten så hela munstycket är nedsänkt .
4

Ta bort munstycket från det kokande vattnet och doppa den i skål med kallt vatten i två sekunder . < Br >
5

Ställ in munstycket i munnen och försiktigt bita ner på det . När pjäsen är helt bildas runt munnen , ta bort den och skölj med vatten .
6

Sätt munstycket i när du går till sängs . På morgonen , ta bort den och rena genom att skölja med munvatten och vatten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom