1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur ta hand om knät med smärta

Knäsmärta kan orsakas av artrit , en skada eller dagligt slitage . Eftersom knäna bära tyngden av våra kroppar , de är särskilt utsatta för skador och smärta . Innan du börjar behandla din smärtsamma knän dock få en korrekt diagnos . När du fått en definitiv diagnos , kan du börja behandla dina värkande knän baserat på den underliggande orsaken till smärtan . Detta är vad du behöver
medicinsk utvärdering
smärta medicinering
Knee brace
Compression sjal bandage
Ice
Visa fler Instruktioner
1

Se en ortoped eller annan hälso - och sjukvårdspersonal att diagnostisera specifika orsaken till din knäsmärta . När läkaren bestämmer orsaken , kan han rekommendera en smärtstillande eller anti - inflammatorisk medicin . Han kan ge dig ett recept eller rekommendera en over - the-counter medicin om din smärta är inte svår .
2

Bär ett knäskydd , vilket kommer att stabilisera knäet och begränsar rörligheten . Detta kommer att bidra till att lindra smärtan , medan vila knät . Addera 3

Wrap ditt knä med ett tryckförband . Genom att linda ditt knä , minskar du vätskeansamling i knäleden och minskar inflammation . Detta stabiliserar även knäet och gör det känner sig mer bekväm .
4

Ice knäet , vilket kan bidra till att lindra inflammation och smärta . Lägg aldrig is direkt på huden , eftersom det kan leda till vävnadsskador . Använd en is påse , eller placera isbitar i en ren handduk . Ta bort isen om huden blir röd eller stel . Ice knäet i ca 15 minuter och upprepa tre gånger dagligen .
5

Höj knäna . När man ligger ner , placera kuddar under knäna . Detta kommer att förbättra ditt ben cirkulationen och minska tryck och smärta .
6

Vila knäna . Många gånger är knä smärta orsakad av överanvändning . Vila knä och stanna av dina fötter kan bidra till att minska smärtan genom att avlasta trycket som läggs på dem med vikten av din kropp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom