1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så Grieve döden av din make

Den plötsliga förlusten av din man kan lämna dig hantera en känslomässig kris , och kan lämna dig känslan berövade . Du kan uppleva en förvirrad flod av känslor , även ilska och misstro . Det är hälsosamt att känna de känslor som kommer till dig . Sörjande förlusten av din man kommer inte bara hjälpa dig komma till rätta med din förlust , men kommer att hjälpa dig att läka med tiden . Detta är vad du behöver
Papper
Pen
Journal Arkivfoton från din man
Visa fler Instruktioner
1 Ge dig själv tid att sörja.

Erkänn din sorg och sörja på det sätt du behöver . Det finns ingen tidsgräns för sörjande . Du förlorade den person du byggt ditt liv med , och du behöver för att sörja en dag i sänder .
2 inte dölja din sorg .

Förbered dig påminnelser om din älskade som årsdagar och födelsedagar , föreslår Mayo Clinic . Genom iordningställande själv för kommande evenemang , kan du närmar dig din sorg genom att uttrycka den. Addera 3 Försumma inte din hälsa .

Ät , även när det känns som om det är det sista du vill göra . Vila för kroppen . Men rådfråga din läkare om du sover i mer än 10 timmar per dag . Försov kan vara en indikator på depression .
4 Omfamna dem som är villiga att hjälpa dig att gå vidare .

Nå ut till vänner och familj är villiga att hjälpa dig att gå igenom din sorg . Alan D. Wolfelt , Ph.D. , av Centrera för Loss & Life Transition rekommenderar att man undviker människor som kan göra att du mår sämre om din förlust . Överväg att gå en sorg stödgrupp , för att prata igenom din sorg och dela andras erfarenheter .
5 Kommunicera med din man .

Skriv ett brev till din älskade . Alternativt , krafsa dina känslor i en dagbok . Du kan kommunicera alla de saker som du ville uttrycka , men aldrig gjorde - eller bekräfta de saker du sa
6 Endast du bestämmer när du är redo att gå igenom din mans tillhörigheter . .

Gå igenom din mans tillhörigheter bara när du är klar , visar National Institute on Aging . Ge personliga saker bort till din familj , som symboliska mynt av minne .
7 Kom ihåg vad du älskade mest om din man .

Fira minnet av din man genom att plantera ett träd eller skapa ett fotoalbum . Placera bilder av ditt liv tillsammans i ett album .
8 Flytta till läkning .

Sök professionell hjälp när den sörjande processen blir för mycket att bära . Känn dig inte rädd för att få hjälp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom