1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ankyloserande spondylit & Övning

Ankyloserande spondylit , en olycklig tillstånd med inflammation i lederna runt ländryggen , är en vanlig avskräckande orsakar de drabbade att undvika träning helt och hållet. Detta är till stor del ett misstag , eftersom motion kan hjälpa till med symtom på ankyloserande spondylit , som ger ett visst mått av lättnad för dem som lider av sjukdomen . Men inte alla former av motion är kompatibla med ankyloserande spondylit , vilket gör informationen din största verktyg för att bekämpa upptrappning av denna sjukdom . Fixation är en förstyvnings -och /eller förening av leder eller ben. Ankyloserande spondylit

Ankyloserande spondylit är en progressiv sjukdom med inflammation , till stor del drabbar lederna i och kring spinal regionen . Medan ryggraden och höfterna är den vanliga målet , är det inte sagt att ankyloserande spondylit kan inte påverka andra delar av kroppen också. Några symptom på denna sjukdom innebär utveckling av en puckelrygg , stelhet i ryggmärgsregionen, och oönskad viktminskning ,
Motion och viktkontroll

Det första skälet motion är viktigt för personer med ankyloserande spondylit innebär förmågan att hantera sin vikt . Eftersom lederna i kroppen hänförs till ett allt större belastning , förvärrar övervikt symtomen på din sjukdom . Således kan hålla din vikt under kontroll genom regelbunden motion bidra till att minska svårighetsgraden av symtom på ankyloserande spondylit . Addera Motion och rörlighet

ankyloserande spondylit stelnar den lederna , är det bara meningen att vidta korrigerande åtgärder för att återaktivera ett komplett utbud av rörelse när det är möjligt . Att hålla dig aktiv och mobil kan hjälpa fördröja utvecklingen av Bechterews sjukdom , förbättra din livskvalitet .

Träningsrekommendationer

Enligt Dr Judith Frank , MD , måttlig intensitet , nonweight bärande aktiviteter är bäst . Idealiska träningsformer gör att du kan stanna kvar smidig trots din sjukdom , betonar långsamma och avslappnade rörelser för att hjälpa dig att träna igenom ( eller återfå ) ett komplett utbud av rörelse . Rekommenderade övnings typer är taiji ( tai chi ) , yoga , stationär eller landsvägscykling , eller simning .
Ytterligare överväganden

Medan viktbärande övningar inte uttryckligen rekommenderas , Dr Frank listar fortfarande styrketräning som en potentiell aktivitet . Således kan du fortfarande träna med vikter ( eller andra former av motstånd ) om du betalar strikt uppmärksamhet i formuläret . Speciellt när du utför underkroppen övningar , skall ryggraden kvar i en neutral position hela tiden för att minska risken för skador . Således undvika övning där du inte kan uppnå rätt placering . För att säkerställa att , kanske du vill rekrytera en spotter för att titta på för eventuella driftstörningar i din lyft formulär . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom