1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Varför hjärtfrekvens ökar under träning ?

Din kropp är en otroligt effektiv maskin som ständigt anpassar sina utgångar för att matcha kraven i sin omgivning . Placera kroppen under stress , vare sig psykiskt eller fysiologisk , naturligtvis kommer att orsaka en uppgång i näringstillförsel och allmän beredskap , eftersom kroppen förbereder sig för eventuellt kämpa för ditt liv . En av de viktigaste delsystemen i kroppen så påverkas är puls , och en av de viktigaste stimuli som påverkar hjärtfrekvensen är motion . Puls

Generellt sett är din puls inget mer än det antal gånger ditt hjärta måste slå per minut för att lyckas pumpa blod i hela kroppen . Förstå att ditt hjärta är lika mycket en muskel som din biceps - det kan tränas och rade att bli starkare eller det kan tillåtas växa svag och atrofi . Regelbunden motion är ett av de bästa sätten att främja hjärthälsa , som motion tvingar hjärtat att arbeta hårdare än vanligt.
Motion och puls

När presenteras med en utbildning stimulans ( eller till och med tanken på en tränings stimulus ) , kommer din puls naturligt börjar öka . Detta är kroppens sätt att förbereda sig för en stressande situation där dess överlevnad kan ifrågasättas . Förstå att din kropp inte kan skilja mellan att köra runt en bana och kör från ett hungrigt lejon - . Båda finns situationer lika förtjänta av en snabb ökning av hjärtfrekvensen för att förbereda den för att " överleva " mötet

ökad näringstillförsel

anledningen hjärtat måste slå snabbare eftersom de fysiska kraven på kroppen ökningen har att göra med begreppet tillräckliga . Generellt sett , din kropp vill bara att utföra den minsta mängd arbete för att slutföra en uppgift . När du sitter runt titta på tv , gör dina organ och vävnader som inte kräver så mycket syre för att fortsätta fungera . Således kommer ditt hjärta slår långsamt , bevara sin styrka . Tvärtom , när du tränar , behöver kroppen mer syre för att hålla kroppen i rörelse i snabb takt - . Orsakar ditt hjärta att skynda på för att möta kraven
Regelbunden motion och puls

Om du skulle alltid ha en pulsmätare när du tränar , skulle du märka att , med tiden , kommer din genomsnittliga puls under träning minskar . Detta beror på att principen om SAID , eller särskild anpassning till åläggs krav. Att vara effektiv ( och lat ) , kommer din kropp hela tiden leta efter det enklaste sättet att utföra en uppgift . Om du " lära " kroppen att det ofta kommer att krävas för att öka blodflödet på grund av regelbunden motion , kommer ditt hjärta så småningom bli mer effektiva på att utföra uppgiften - . Pumpa mer blod med färre slag

Termiska ökar

En sista anledning till att din puls ökar under träning beror på din kroppstemperaturär också på uppgång . När din kropp ökar i temperatur , kommer din puls motsvarande ökning i graden av dina hjärtslag . Liksom hjärtfrekvensen ökar från en ökad efterfrågan på syre , kommer denna effekt också kompenseras över tid , eftersom kroppen blir mer vana vid att arbeta vid en högre temperatur. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom