1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

panik & Klimakteriet

Panik och klimakteriet information finns tillgänglig för kvinnor som behöver hjälp att hantera känslan av ångest som kan uppstå när deras östrogennivåerna minskar . Ångestsymtom kan variera från mild till svår och kan omfatta utveckling av tvångssyndrom , generaliserat ångestsyndrom och panikångest . Hormonförändringar har påverkat flera av hjärnans kemikalier , inklusive serotonin och dopamin , som båda är kända för att hjälpa till att reglera ångest . Betydelse

Symtom på en panikattack kan komma på mycket plötsligt och vara livsförändrande. Andnöd , en känsla av undergång , rusande hjärta , svettningar , synrubbningar och huvudvärk är alla vanliga i samband med panik och ångest . Ofta när attacken börjar kvinnan upplever det inte längre kan fokusera på uppgiften och i stället flyttar hela sitt fokus på vad som händer fysiskt under panikattack . Detta kan drastiskt påverka dagliga aktiviteter och hennes förmåga att fungera .
Motion

Även om det finns mediciner som kan förskrivas för panik och ångest under klimakteriet finns det också flera icke-medicinska metoder som kan prövas för att lindra panikattack symptom innan de börjar . En rekommenderad metod för att hantera panik under klimakteriet är motion . Motion ger något att fokusera på annat än möjligheten av en panikattack . Det ökar också endorfiner samtidigt hjälpa dig att släppa överskottsenergi . Oavsett om det är promenader , cykling , simning , dans eller någon annan form av motion , är värt ansträngningen till förmån för motion för att hantera ångest .
Massage
< p > Många kvinnor vänder sig till massage som ett sätt att handskas med klimakteriet inducerad panik och ångest . Att få en bra massage hjälper till att slappna av ditt sinne och din kropp så att stress lindras . Det är viktigt att arbeta med en licensierad massör som de är utbildade för att hantera frågor om ångest och hur man korrekt massera bort .
Nutrition

Se till att du äter näringsrik mat , vila mycket och ta hand om din hälsa kan också bidra till att lindra ångest . Brist på sömn kan orsaka ångest att öka, vilket i sin tur kan skapa en brist på förmåga att sova . Försök att gå till sängs vid samma tid varje kväll , och vid behov spela avkopplande bakgrundsljud för att hjälpa dig att somna och att sova .
Varning

Symtom på en panikattack kan också likna en hjärtattack eller andra allvarliga tillstånd . Det är viktigt att ha dina symptom utvärderas av en utbildad läkare för att avgöra om det finns en underliggande sjukdom skapar symptomen . När det är fastställt att du har panikattacker , kan du och din läkare väljer en behandling och åtgärder för dig att ta när en attack inleds . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom