1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Övningar för Hemiparetic Knee

Hemiparese är ett tillstånd där ena sidan av kroppen , eller en specifik del , försvagas på grund av skador på nervceller . Hemipares är vanligt hos patienter som har drabbats av en stroke . Om du har en hemiparetic knä , utföra dessa styrkeövningar för att hjälpa kroppen återhämta sig . Alla dessa övningar bör stödjas. Hamstring Rymmer

Lägg dig ner på golvet på magen med benen utsträckta bakom dig . Din träningspartnerbör vara med fötterna på sidan av hemiparetic knäet . Böj ditt knä , lyfter foten till en 45 - graders vinkel . Om du inte kan lyfta benet , bör din träningspartnerhjälpa till genom att lägga en hand under ditt ben och försiktigt lyfta . Håll benet upp och räkna till fem sedan sakta sänka den till marken . Upprepa övningen 10 gånger , arbeta dig upp till 20 repetitioner . Efter knät stärker hjälpa inte kommer att behövas och ben vikter kan läggas att ge motstånd .
Raka Benlyft

Sitt i en stol som är tillräckligt låg för att grund av att benen är i 90 graders vinkel med fötterna stadigt på golvet . Har din träningspartnerknäböja vid sidan av den hemiparetic knäet . Sakta räta ut påverkade benet vid knät , vilket tårna upp mot taket långsamt . Har din träningspartnerhjälpa till med rörelsen om det behövs . Håll höjning i toppen och räkna till fem sekunder och sedan sakta sänka benet tillbaka till golvet . Arbeta dig upp till en 10 -sekunders håll . Upprepa övningen i en minut , arbeta dig upp till tre minuter . Lägg ankelvikter för resistens en knäet är starkare . Addera stående benlyft

Stå vänd mot ett bord eller en stol som är i midjehöjd med din partner på knä på golvet bredvid hemiparetic knäet . Placera händerna på bordet axelbrett isär med benen ihop och knäna vidrör . Sakta lyfter din skadade benet , böja på knäet , hålla din övre låret rak och tårna pekar ner mot golvet . Har din assistent stöd i hissen . Håll benet i 45 graders vinkel i fem sekunder , så småningom arbeta dig upp till 10 sekunder . Upprepa övningen 12 till 20 gånger , lägga ankelvikterför motstånd när knäet är starkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom