1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du kontrollerar att jag går upp när larmet går

Våra inre klocka säger generellt för oss när det är dags att vakna . Om du har problem med att vakna upp på morgonen med din väckarklocka , är den enklaste fix för att få mer sömn . Ändå vissa människor är tyngre sliprar än andra , och kan ha svårt att vakna på morgonen , även med en väckarklocka . Även om det finns ingen idiotsäker metod för att vakna upp i tid , finns det några saker du kan göra för att förbättra chanserna . Instruktioner
1

Vrid upp volymen på väckarklockan och flytta den bort från ditt räckhåll . Om volymen är på sin högsta nivå , bör det hjälpa väcka dig . Flytta bort från dig kommer att hindra dig från att enkelt stänga av den innan du komma ur sängen .
2

Gå till sängs tidigare . Om du har problem att vakna upp när väckarklockan ringer , du antagligen inte få tillräckligt med sömn . De flesta vuxna behöver ungefär åtta timmars sömn varje natt . Addera 3

Begränsa ditt intag av koffein , särskilt på sena eftermiddagen och kvällen . För mycket koffein kan leda till att du har svårt att sova , vilket kan hålla dig vaken senare . Detta gör det svårare för dig att vakna upp och gå upp i tid .
4

Delvis öppna gardiner eller persienner innan du somnar . Solljuset strålar genom fönstren på morgonen bör hjälpa dig att vakna lättare .
5

Köp en starkare väckarklocka , eller köpa en extra väckarklocka . Om att köpa en extra , ställa in den att gå bort 10 till 20 minuter efter den första. Om du får slå den första väckarklockan off , sedan gå tillbaka till sängen , kommer du bli tvungen att gå upp när det andra larmet går. Detta kan hjälpa dig att vakna i tid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom