1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur ta reda på om du är en Early Bird eller en nattuggla

Uttrycket " nattuggla " beskriver en person som bedriver huvuddelen av sin verksamhet under kvällstimmarna , medan en tidig utbyggnad använder mer energi efter uppkomsten av solen. Tiderna i samband med arbetsverksamhet och interaktionen med vänner eller släktingar är oftast beroende av de tider på dygnet personen är mest aktiva . Högre energinivåer och vakenhet är också förknippade med tidsperiodenföreträde . En personlig utvärdering kan lätt indikera närvaron av en morgonpigg eller en nattuggla . Detta är vad du behöver
Watch
Visa fler Instruktioner
1

Inventering ditt liv . Titta på de tider som rör din schemaläggning av händelser . Bestäm om du har planerat ett stort antal viktiga händelser äger rum på kvällen eller morgonen . Titta på den verksamhet som anhöriga och närstående . Likasinnade kollegor är ofta antingen morgonpigga och nattugglor .
2

Utvärdera ditt humör . Högre nivåer av energi , mer interaktion med människor och lägre ångest nivåer under en viss tidsperiod indikerar komfort med antingen dag -eller kvällsaktivitet . Dessutom , om mer fysisk aktivitet är frivilligt sker under en viss tidsperiod då detta tyder också komforten . Addera 3

Utvärdera ditt arbetsschema . Frivilligt söker kvälls eller kyrkogård skift på jobbet eller i driften av ett företag innebär mer komfort med aktivitet på kvällen . Tidig start tider och utför merparten av arbetet eller verksamheten före middagstid indikerar komfort med ett tidigt plan.
4

Utvärdera sömntider. Sömntiderär en viktig indikator på vilka tider på dygnet . Människor som gör de flesta sover från 06:00 till 06:00 tenderar att föredra kvällsaktivitet , medan de som sover från 06:00 till 06:00 föredrar att i första hand verka under dagen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom