1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan stimulera Vakenhet

Känsla mentalt alert och tänka klart kan ha en enorm inverkan på din dagliga verksamhet . Men flera faktorer kan minska vakenhet , utlöser en mental dimma , långsamma svar eller en trög känsla . I stället för affären med låg energi eller mental trötthet , lära viktigaste sätten att snabbt öka eller stimulerar vakenhet . Ju mer alert du känner , desto mer att du kan åstadkomma . Instruktioner
1

Flytta runt . Stimulera vakenhet snabbt genom att sträcka eller gå en kort promenad för att öka blodflödet och förbättra mental skärpa
2

Ta en kort 10 - . Till 15 - minuters tupplur . Hitta en bekväm ställning och njuta av en kort power nap för att ladda din hjärna och öka vakenhet . Addera 3

Drick mycket vatten . Att hålla kroppen hydrerad kan hjälpa till att förhindra att man blir dåsig och hålla dig alert . Sikta på att konsumera 64 oz . vatten dagligen .
4

spela ett spel för att stimulera vakenhet . Använd hjärnan för att klara upp en mental dimma . Spela ett korsord , ordsökning eller något annat strategispel att engagera din hjärna i någon form av konkurrens eller social interaktion . Om du spelar ett spel är inte ett alternativ , läsa en bok eller arbeta på ett litet projekt för att bidra till att stimulera din hjärnkapacitet , samt få tillfredsställelse från ett jobb välgjord.
5

Ta en naturlig produkt för att öka vakenhet. Undvik drycker och kosttillskott laddade med koffein och socker för att avvärja en energi krasch när produkten lämnar systemet . Använd i stället kompletterar och konsumera drycker som innehåller vitamin B12 , vilket naturligtvis ökar din vakenhet , energi nivåer och efterföljande produktivitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom