1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Anti - Inflammation kost

Anti - inflammation diet är inte riktigt dieter , snarare ett sätt att leva . Du kommer inte att förlora 50 pounds på dessa dieter , men wieght förlust är ofta en naturlig biprodukt av att äta hälsosammare mat . Målet med dessa äter planer är att hitta dig själv upplever färre skov av artros smärta och ledinflammation . Dessa dieter hjälper dig att upptäcka livsmedel som faktiskt kan utlösa stelhet och smärta , samt de som är kända för att lindra dem . Vad att dricka

En röd tråd i antiinflammatoriska kost är vad man ska dricka . Fyra uns av mörka körsbär saft blandad med fyra gram vatten bör två gånger om dagen samla viss lättnad från artros flare ups . Ananasjuice också minska smärta eftersom den innehåller bromelain , ett enzym som bryter ner protein och plack som täpper artärer , ett vanligt tillstånd som orsakas av artrit . Beta - kryptoxantin och zeaxantin , som finns i apelsinjuice , kan faktiskt hjälpa till att hålla inflammationen i schack . Enligt American Journal of Clinical Nutrition (augusti 2005) , kan dricka bara ett glas per dag avvärja inflammatorisk artrit .
Vad att äta

apelsiner och bär skurna dina risker för att utveckla smärtsam inflammation . Att äta en apelsin en dag kan ersätta ditt behov av att dricka ett glas apelsinjuice . Det är dock viktigt att du får din dagliga orange som en regelbunden del av din kost . Kiwi är ett annat mirakel frukt eftersom den innehåller dubbelt så mycket C-vitamin som apelsiner . C-vitamin är en av de viktigaste faktorerna för apelsiner som minskar risken för inflammatoriska sjukdomar .

Foods en gång i samband med matsmältning ses också som försvarare av lederna eftersom dessa livsmedel innehåller egenskaper som bekämpar skov . Katrinplommon , till exempel, innehåller ett överflöd av antioxidanter , som minskar smärta och svullnad i samband med inflammation. Bönor ersätter proteiner som har brutits ned av smärtsam inflammation . Broccoli , chock full av betakaroten , ett ämne som saknas i upp till 29 procent av de drabbade före diagnos , kan hjälpa till att lindra smärta . Addera vad man ska undvika
< p > Kasta dessa sötsaker och ersätta dem med nötter och färsk frukt och grönsaker . Socker orsakar bukspottkörteln att producera mer insulin , som har relaterats till ökad inflammation . Undvik de fleromättade fetter och transfetter som finns i bearbetade livsmedel och margarin , dessa fetter är en viktig bidragsgivare i inflammation . Olivolja , å andra sidan , fungerar tillsammans med omega-3 för att hjälpa din kropp att bekämpa smärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom