1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Frisk hud Kosttillskott

Trots mängden skönhet krämer och serum på marknaden , närande huden inifrån och ut är ett idealiskt sätt att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor , återfuktar huden och behålla ett ungdomligt utseende . Frisk hud kosttillskott kan hittas i form av vitaminer från en hälsokostaffär eller från naturliga livsmedel källor som innehåller hudens skyddande antioxidanter . Typer

Vitaminer är de viktigaste frisk hud kosttillskott som finns . Vitamin E , vitamin A , vitamin C och vitamin B-komplex alla bidra till att förbättra utseendet på huden och kan vara lätt att hitta på hälsokostbutiker eller ens genom dagliga livsmedel .

E-vitamin minskar effekten cancer och åldrande har på huden, som orsakas av fria radikaler. Fria radikaler är ett resultat av överskjutande solexponering , föroreningar från omgivningen eller livsstilsvanor, såsom rökning . Fria radikaler använder kollagen upp och lämnar efter sig torr hud som är allt mer benägna att rynkor och ålderstecken .

Vitamin A hjälper till att reparera och underhålla hälso hudvävnad . Många anti - aging behandlingar som antingen recept , till exempel Retin - A eller over-the -counter retinols , innehåller detta vitamin .

Vitamin B-komplex innehåller många hud höjande vitaminer , särskilt biotin . Biotin är ett grundläggande näringsämne för friskt hår , hud och naglar och hjälper till att förhindra torrhet. Niacin , en annan förespråkare av vitamin B-komplex , behåller fukten i huden och lämnar den smidig och tonas efter några dagars användning .

C -vitamin är användbara för att förebygga skador orsakade av överdriven solexponering . De vitamin hjälper också till att förnya hudceller som kan ha skadats av solen eller andra åldrande orsakar fria radikaler .
Doser

Ta C-vitamin tillskott mellan 500 till 1000 milligram varje dag för att ersätta eventuella brister . E-vitamin bör tas 400 milligram varje dag för att förbättra hudens struktur , minska uppkomsten av rynkor och minimera solskador . Vitamin A bör tas i 5000 IE , och Vitamin B-komplex är 6 mikrogram . Eftersom många individer sällan äter tillräckligt med dagliga måltider , rekommenderas att ta vitamintillskott för att ge näring åt huden .

Livsmedel som innehåller vitaminer

C -vitamin är naturligt finns i citrusfrukter , gröna bladgrönsaker samt broccoli , paprika och blomkål . Vitamin B finns i havregryn , ris , ägg och bananer samt animaliska produkter . E-vitamin finns i spenat, nötter , vegetabiliska oljor och frön. Vitamin A födokällor inkluderar färgade grönsaker , mörkgröna och bladgrönsaker, fiskolja , mjölk och ägg . Köpa och sälja Fördelar

En stor fördel med att använda frisk hud kosttillskott är att de är naturliga och säkra att använda , och kan hittas i många livsmedel som du äter på en daglig basis . Hud kosttillskott som innehåller antioxidanter och vitaminer förbättrar hudton , struktur och bidra till att minska uppkomsten av rynkor , åldersfläckar , torrhet och minskar utseendet på tråkig hud . I kombination med frisk hud kosttillskott , får en näringsrik kost minska uppkomsten av åldrande genom närande hudceller , snabb cell föryngring och öka kollagen och elastisk produktion .
Förebyggande /Solution

Förhindra tidiga tecken på åldrande genom att skydda huden mot UV-strålar , rökning och torrt väder . Bär minst 30 SPF eller högre när man går ut i solen , återfukta varje dag och dricka 64 oz . vatten för att hålla toxiner och fria radikaler från att landa i kroppen .

Friska hud tillskott är ideala former av antioxidanter, som hjälper till att förhindra eller motverka hud - skadliga fria radikaler som orsakar fina linjer , mörka fläckar eller andra åldrande symptom. Antioxidanter är också till nytta för att minska effekten av solexponering samt hindrar fria radikaler från att öka åldrandet .

Ät en hälsosam kost för att sätta så många näringsämnen , vitaminer och mineraler i kroppen som behövs för att få ungdomlig , smidig hud . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom