1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Spinal artrit Diet

Enligt uppgifter från den medicinska informationen webbplatsen Spine universum , spinal artrit som är en specifik typ av artrit som främst är begränsad till ryggraden . Detta kan resultera i ett antal symtom såsom övergående tillbaka smärta, stelhet i ryggraden , obehag eller domningar i nacke och utstrålande smärta som färdas från ryggraden i höfter eller ben. Även kost inte kan bota spinal artrit , kan en hälsosam kost hjälper till att hantera symtomen och förbättra din livskvalitet och klara av detta villkor . Spinal Artrit Diet

Följ en hälsosam , balanserad kost som har låg fetthalt och rik på näringsrik mat medan man äter för att bekämpa symptomen på spinal artrit . Detta råd kommer artighet av Dr John J. Regan , en ortopedisk kirurg och medlem i Spine universum redaktionen som betonar vikten av kvalitet näring samtidigt slåss artrit . Konsumerar en kost som är rik på frukt , grönsaker och fullkornsprodukter , tillsammans med att konsumera tillräckliga mängder av magert protein . Kvalitet magert protein källor är styckningsdelar av rött kött som är låga i fett , fågel och skaldjur. Undvik intag av stora mängder av mättat fett , bearbetade livsmedel , transfetter , stekt mat , socker och alkohol . Helst bör du sträva efter att se till att varje måltid du äter när du äter för att behandla spinal artrit är balanserad , som syftar till att konsumera en frukt , grönsaker , spannmål och en proteinkällamed varje måltid . Ett par prov måltider som uppfyller dessa krav kan omfatta grillad kyckling med hel - vete pasta , blandade grönsaker och bär till efterrätt , eller hummer serveras med brunt ris , broccoli och en fruktsallad .
Vitamin Komplettering

Konsumera en daglig dos av vitaminer för att spetsa din inställning till behandling av spinal artrit genom kost sätt . De viktiga vitaminer för behandling av artrit är C , D och kalcium , så komplettera ditt intag med ytterligare källor om du inte konsumerar en tillräcklig mängd via din vanliga kost . Sikta på att konsumera mellan 500 och 1000 mg C-vitamin per dag , 2,000 mg av vitamin D dagligen , och ta en kalciumtillägg , om du har för vana att försumma mejeriintag genom avsmak för mejeriprodukter eller laktosintolerans .
< Br > Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom