jul kan innebära att föra en form - och - pollen -lastad riktigt träd in i huset , eller en form - och - stoftbemängd falska träd upp från källare . Australiens Nationella Astma rådet rekommenderar dammsugning konstgjorda träd och dekorationer ( och allt annat du kan behöva som har lagrats ) , uppackning dem utanför om vädret tillåter , och torka ner dekorationer med en fuktig trasa innan du sätter upp dem . När man sätter dem bort igen använder plastpåsar för att skydda dem från mögel och damm. Om du väljer en levande träd , kanske du vill hålla det runt högst sju dagar , och kan finna någon nytta av att använda en luftrenare i samma rum som trädet , enligt en rapport från 2007 American College of Allergy , astma och immunologi . Och vilken typ du sätter upp , bära en N95 andningsskydd när de gör helgdagar so.The också ta sammankomster med köns - laden barn , livsmedel med allergener , doftljus och andra irriterande ämnen och starka känslor , som alla kan utlösa en attack . . Bara spela smart och se upp för dina kända triggers
2
Vare sig du firar semester eller inte , medför vinter med det en stor astma trigger : kall luft . Den Astma Society of Canada erbjuder dessa tips , förutom att följa din läkares råd och ta alla mediciner som ordinerats : . • Bär din ordinerade luftrörsvidgande medicin med dig • Om kall luft är en utlösande faktor för dig , ta din luftrörsvidgande medicin 10 till 15 minuter innan exponering . • Kontrollera vädret innan du går ut och klänning för väderförhållandena genom att täcka upp . • Andas in genom näsan . Din näsa är utformad för att värma och fukta luften . • Undvik utomhus träning i extremt kalla weather.If kall luft är ett stort problem för dig , hålla ett öga på väderprognosen och planera ahead.Cold luft innehåller mindre fukt än varm luft och torr luft kan också utlösa attacker. Om torr luft orsakar dig problem inomhus , fråga din läkare om du använder en luftfuktare . ( Eftersom luftfuktare kan uppmuntra mögel , men det kanske inte är perfekt . ) Addera 3
Förkylning eller influensa på sommaren tyckas gate Crashers . När vädret är kyligt , och vi är inomhus och runt varandra oftare , förkylning och influensa är oönskade men förväntade besökare. Förkylningar och influensa kan orsaka dålig astma skov som helst , dock, och det är därför viktigt att ta två viktiga åtgärder för att undvika dem , som den beskrivs av Centers for Disease Control and Prevention : Öva god handhygien och undvika sjuka människor . Tvätta händerna ofta , speciellt efter att ha använt toaletten , innan prepping eller äta mat , eller skakar hand . Tvätta med tvål och vatten i 20 sekunder , och när tvål och vatten inte finns, använd ett alkoholbaserat hand sanitizer
4
Värme sparkar på och damm kommer ut ur luftventiler , . En öppen spis vänjer och huset fylls med rök . Med fönster och dörrar stängda , kan alla irriterande ämnen samlas snabbt inomhus . Korrekt underhåll av värmesystem i lågsäsong kommer att bidra till att minska irriterande ämnen som är anslutna till deras användning . Undvik att måla , genom att använda starkt doftande produkter , eller ta in nya möbler som kan ha off - gasning kemikalier medan huset är förseglad . Vid behov kan du alltid ta in frisk luft ett tag, men naturligtvis kan kall och torr luft vara sin egen trigger . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom