Så här testar för Shin spjälor

Många löpare och idrottare upplever benskydd spjälor under sin karriär , och smärtan kan vara försvagande om behandling inte sökts . Förutom att vila och symtomhantering, kan du behöva se en läkare för att utesluta promenader obalanser och mekaniska problem som kan orsaka shin spjälor . Även om det finns ingen definitiv test för tillståndet , kan läkarna oftast diagnostisera shin spjälor efter att ha granskat din sjukdomshistoria och undersöka benet . Instruktioner
1

Ge din hälsa läkare med en sjukdomshistoria . Han behöver detaljerad information om dina önskade sport , motion frekvens och träningsintensitet . Han kommer också att be om tidpunkten för din smärta . Är det uppstår medan du tränar , när du är i vila eller båda ? Shin splint smärta blossar oftast när du börjar en aktivitet som promenader eller löpning . Smärta kan minska när du fortsätter verksamheten , men som benskydd spjälor förvärras , kommer du antagligen känna det under träningen . Smärta är ofta reduceras med vila , men det kan blossa igen när du står efter långa perioder av orörlighet .
2

Diskutera specifika symtom med din läkare . Om du har en medial shin skena , presen smärta på insidan av skenbenet ( skenbenet ) . Patienter med främre benskydd spjälor har normalt obehag på utsidan framsidan av smalbenet . Om din smärta har sitt ursprung på knä eller ligger på baksidan av benet på vaden , är det troligt att du har benskydd spjälor . Addera 3

Har ditt ben undersöks noggrant av din läkare . Hon kommer att trycka på smalbenet för att avgöra om din smärta kommer från muskler och bindväv , eller skenbenet själv . Det är viktigt att komma ihåg att benskydd spjälor påverkar muskler och senor . Om smärtan kommer från skenbenet , kanske du har en stressfraktur eller PERIOSTIT ( inflammation i membranet som omsluter ett ben ) , i stället .
4

genomgår röntgen tester såsom röntgen, datortomografi eller MRI för att utesluta stressfrakturer eller kompartmentsyndrom . Båda dessa förhållanden kan härma shin spjälor hos vissa patienter .
5

Följ din utövarens anvisningar för shin skena vård . Ta en paus från att utöva , is och lyfta benet och ta over-the -counter antiinflammatoriska för akuta smärtsymtom. Även om du kanske tvekar att ändra din träning rutin , kommer löpning och promenader förvärra dina benskydd spjälor . Om du är villig att ta en fitness uppehåll , anser en skonsamma aktivitet såsom simning tills shin symtomen förbättras .
6

Har din läkare undersöka mekaniken i din promenader, löpning och stående . Han kan rekommendera specialitet sportskor , skär eller föreskrivna ortoser för att förhindra framtida shin skena frågor . Addera