1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Gikt Rekommenderad Diet Tips

Gikt är en smärtsam form av artrit kännetecknas av röda , svullna leder . Attacker av gikt är väckt den genom ackumulering av urinsyra i kroppen . Normalt är urinsyra upplöses i blodomloppet och förs ut ur kroppen via njurarna. Men när urinsyra kristalliserar snarare än löser kristallerna tenderar att samlas i fogarna i stora massor , som bildar de smärtsamma knölar som vi förknippar med gikt . De flesta urinsyra föreningar i kroppen kommer från puriner i maten vi äter . Kost som innehåller mycket purin -rika livsmedel kan öka oddsen för att utveckla gikt . Undvik

Personer med gikt bör undvika eller helt eliminera livsmedel som innehåller mycket puriner , som purinföreningar bildar urinsyra när de bryts ner i matsmältningen . Livsmedel som är purin rika inkluderar ansjovis , vilt , brunsås, pilgrimsmusslor , sill , makrill , kaviar , rött kött, skaldjur , bönor, linser och ärter . Dessutom kan både bagerier och öljäst leda till skov i gikt , därför , jästextrakt, såsom Vegemite och alkoholhaltiga drycker som innehåller jäst , såsom öl och vin , bör elimineras från den dagliga kosten
.
Minska

Livsmedel som innehåller en måttlig mängd purinföreningar kan ätas , men inte på regelbunden basis . Konsumtionen av mellanregister puriner bör begränsas till högst tre portioner totalt i en vecka . Dessa livsmedel är: fågel, fläsk , köttbaserade soppor , fullkornsprodukter , havregryn , fisk , ål , sparris , blomkål , svamp och spenat . Utöver detta bör alkoholhaltiga drycker gjorda av sprit begränsas till en drink , tre gånger i veckan , som mest .
Njut

De som lider av gikt har några kost restriktioner på konsumtion av låg - purin livsmedel, såsom nötter , jordnötssmör , grönsaker och frukter . Till skillnad från de flesta människor , är de med gikt faktiskt uppmuntras att äta bröd och spannmål gjorda av raffinerat vitt mjöl , smör , ägg , ost , choklad och grädde stil soppor (så länge de inte är köttbaserade ) . Det finns dessutom inga aktuella begränsningar som på konsumtion av kaffe , te , läsk , juice eller socker .
Fördelaktigt

Medan de som diagnostiserats med gikt uppmuntras att äta alla sorters färsk frukt , en del verkar vara mer fördelaktigt än andra . Till exempel , körsbär verkar vara särskilt användbart för gikt drabbade . Enligt en färsk studie som utförts av Väst Human Nutrition Research Center i Davis , Kalifornien , konsumera 6 till 8 körsbär varje dag minskar mängden urinsyra i blodet , samtidigt som den förbrukar 20 till 45 körsbär kan lindra utvecklingen av gikt symptom . Andra livsmedel som verkar vara särskilt bra för gikt drabbade inkluderar blåbär , hallon, jordgubbar , apelsiner, rödkål , paprika, olivolja , tofu och fettsnåla mejeriprodukter som lättmjölk , mozzarella ost , keso och yoghurt. Gikt sjuka bör försöka införliva så många av dessa livsmedel som möjligt i sin dagliga kost . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom