1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undviker gikt genom kost

Gikt är ett tillstånd där urinsyra kristaller ackumuleras i vävnader i lederna och orsaka inflammation och smärta . Under normala förhållanden , kommer njurarna filtrera bort urinsyra som fälls in i kristallerna , men ibland blir överbelastat av olika skäl . Genetik , ålder , sjukdom , medicinering och kost spelar alla en roll i utvecklingen av gikt . Ändra din kost är ett av de enklaste sätten att minska chanserna att få gikt . Instruktioner
1

Undvik intag av koncentrerade källor av puriner , som finns i orgel kött , makrill , musslor och sardiner . De flesta kött är källor av puriner och bör begränsas om du har problem med gikt . Protein är en viktig del av kosten och kan inte undvikas , men du kan begränsa dig intag av höga purin proteiner .
2

Öka ditt vätskenivåer för att minska belastningen på njurarna . Stick med vatten så mycket som möjligt , och undvika alkohol . Iste innehåller oxalsyra , vilket kan leda till njursten om de konsumeras i överskott . Addera 3

Ät frukt , särskilt körsbär och tranbär , eftersom de ökar njurfunktionen genom att neutralisera urinsyra . Meloner, persikor , äpplen och druvor är alla utmärkta för att förbättra njurarna . Grönsaker av alla slag är också utmärkt för en övergripande hälsosam kost .
4

Motion . Dålig cirkulation orsakad av fetma och högt blodtryck hjälp lagt grunden till gikt . Införliva en daglig rutin av promenader, simning , cykling eller någon annan aktivitet som ökar blodflödet till hela kroppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom