undvika vissa livsmedel - Eliminera livsmedel ur din kost som ökar urinsyra och skaka din gikt symptom . Livsmedel som innehåller mycket urinsyra är vissa organ från djur och grönsaker .
Undvik djur organ såsom njurar , hjärta , lever och andra organ från djur .
Undvik också vissa grönsaker som blomkål , sparris , broccoli och andra livsmedel som ökar urinsyra .
Det är lätt att undvika dessa livsmedel och du bör undvika dem om du har höga nivåer av urinsyra , gikt eller är benägna att få gikt eller gikt symptom .
Billiga 2
uNDVIKA fRUKTOS - Undvik mat med fruktos , hög majssirapoch andra tungt sötade livsmedel . Livsmedel som innehåller mycket fruktos har en tendens att höja urinsyranivåervilket gör gikt värre . Ät inte mat som upprör din gikt eller öka dina urinsyranivåer .
P Om dina symtom ökar eller blir mer smärtsam kontakt med din läkare eller vårdgivare . Din kropp är ditt tempel så du bör ta väl hand om den vilket innebär att undvika saker som är dåligt för dig och göra saker som är bra för dig varje dag . Addera 3
dricka mycket vATTEN - Drick mycket vatten varje dag om du har hög urinsyra eller gikt . Dricka minst åtta glas vatten varje dag och mer om du väger mer etthundra fifty pounds . Räkna inte andra saker som du dricker som en del av din dagliga vattenintag . . Räkna endast rent vatten som din vattenintag
Att veta hur man undviker höga urinsyra hjälper dig att hålla din gikt artrit under kontroll
4
ÖVNING - . Träna din kropp fem till sju dagar per vecka under minst trettio minuter varje gång . Motion är mycket viktigt för god hälsa . Om du har frågor om att utöva fråga din läkare eller vårdgivare för information om vilka övningar du bör göra och hur ofta .
P Om du behöver mer information om att undvika urinsyra titt i avsnittet Resurser nedan . Att veta hur man undviker urinsyra kommer att hjälpa dig att undvika gikt symptom . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom