1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att förhindra åderförkalkning

åderförkalkning eller åderförkalkning är en ansamling och uppbyggnad av plack i väggarna i dina artärer . Detta tillstånd orsakar dina artärer att bli smal och hårt förhindra viktig syre till dina inre organ . Om den inte behandlas , kan åderförkalkning så småningom leda till en stroke eller hjärtinfarkt . Genom att använda alla de förebyggande åtgärd nedan kan du effektivt undvika åderförkalkning . Instruktioner
1

Förlora kroppsfett . Det första steget för att undvika arteriell härdning är att gå ner i vikt om du är överviktig . Rätt kost och motion hjälper dig att upprätthålla en ideal kroppsvikt och bli av med de extra pounds och bidra till att förhindra åderförkalkning .
2

Sluta röka och hålla sig borta från passiv rökning . Nikotinet i alla tobaksprodukterär cancerframkallande och kan skada ditt hjärta och artärer . Tala med din läkare om att köpa produkter som kan hjälpa dig att sluta röka . Ta med en kirurgisk mask med dig hela tiden , så att du kan bära den om du inte kan undvika att områden där det finns passiv rökning . Addera 3

Motion dagligen . Motion förebygger åderförkalkning genom att öka blodflödet för att spola ut plack hindrar dem från att ansamlas i dina artärer . Motion minst 30 minuter varje dag .
4

Gå inte från mat rik på kolesterol . Skräpmat som hamburgare , pommes frites och dooughnuts innehåller mycket kolesterol . Dessa livsmedel kan främja uppbyggnaden och ansamling av plack i dina artärer som orsakar arteriell härdning . Ät ett hjärta hälsosam kost som innehåller färska grönsaker , fullkorn och frukt .
5

Ta kosttillskott som kan sänka dina kolesterolnivåer . Vitlök är ett tillägg som innehåller den potent förening allicin som verkar genom att sänka dina serumkolesterolnivåeroch samtidigt höja det goda kolesterolet kallas low-density lipoprotein ( LDL ) . Vitlök är också en naturlig antikoagulant som minskar blodproppar och plackbildning som bidrar till stroke och andra hjärtsjukdomar. Den rekommenderade dosen är en 250 mg kapsel två gånger dagligen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom