1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar din RMR

RMR står för vilande ämnesomsättning , som också är känd som din basala ämnesomsättning ( BMR ) . Din RMR är lika med antalet kalorier som du skulle bränna varje dag om du utfört någon fysisk aktivitet . Formeln för att beräkna din RMR varierar beroende på kön . Du kan använda din RMR att uppskatta dina kaloriintageftersom varje person bränner kalorier i en annan takt . För att beräkna din RMR , måste du veta din vikt, längd och ålder . Saker du behöver
Kalkylator
Visa fler Instruktioner
Kvinnors Formula
1

Multiplicera 4,35 av din vikt mätt i pounds . Till exempel, om du väger 110 pounds , skulle du multiplicera 4,35 med 110 för att få 478,5 .
2

Multiplicera 4,7 med din längd , mätt i inches . Till exempel, om du mäter 62 inches tall , skulle du multiplicera 4,7 med 62 för att få 291,4 . Addera 3

Multiplicera -4,7 av din ålder i år . Till exempel, om du är 43 år gammal , skulle du multiplicera -4,7 med 43 för att få -202,1 .
4

Lägg resultaten från steg 1 , steg 2 och steg 3 till 655 för att beräkna din RMR . Färdigställ exempel , skulle du lägga 478,5-291,4 till -202,1 till 655 för att finna att RMR lika 1,222.8 .
Män s Formel
5

Multiplicera 6.23 av din vikt i pounds . Till exempel, om du väger 165 pounds , skulle du multiplicera 165 med 6,23 för att få 1027,95 .
6

Multiplicera 12,7 med din längd i inches . Till exempel, om du mäter 69 inches tall , skulle du multiplicera 12,7 med 69 för att få 876,3 .
7

Multiplicera -6,8 av din ålder i år . Till exempel, om du är 24 år gammal , skulle du multiplicera -6,8 med 24 för att få -163,2 .
8

Lägg resultaten från steg 1 , steg 2 och steg 3 till 66 för att beräkna din RMR . Färdigställ exempel , skulle du lägga 66 to 1027,95-876,3 till -163,2 att få 1,807.05 som din RMR . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom