Over - the-counter läkemedel finns tillgängliga för att hjälpa dig att hantera vanliga symtom på colon irritabile såsom förstoppning och diarré . För att klara av förstoppning , ökar fiberintaget eller ta laxermedel ( som sista utväg ) kan stimulera tarmens sammandragningar och öka tarmfrekvens. Anti - diarré läkemedel är ett effektivt rättsmedel för lös mage . I svåra fall kan läkare ordinera läkemedel Lotronex , även om detta läkemedel är endast tillgänglig för kvinnor och endast förskrivas när huskurer misslyckas . Köpa och sälja matvanor
Vissa livsmedel trigger IBS symtom . Identifiera livsmedel och drycker som utlöser eller förvärrar symtomen är nyckeln till att kontrollera sjukdomen . Vanliga problem livsmedel innehålla mejeriprodukter, koffein , choklad , stekt mat , stora måltider och alkohol . Håll ett livsmedel tidskrift och registrera alla dina måltider . Spåra dina symtom och precisera möjliga triggers . Eliminera dessa livsmedel från din kost och välja hälsosammare alternativ . Att undvika laktos eller mjölkprodukter kan lindra diarré , och öka ditt intag av fiberrika livsmedel ( grönsaker, frukt , spannmål , spannmål , bönor ) kan minska förekomsten av förstoppning . Likaså att begränsa ditt intag av kolsyrade drycker såsom läsk kan bli av uppblåsthet och gas . Addera stress och oro
Stress och oroande spelar en roll i IBS. Magsäcken och hjärna är anslutna med nerver , och att vara känslomässigt nödställda kan resultera i ökade kolon spasmer , vilket kan leda till buksmärtor och diarré. Att lära sig att slappna av och öva tekniker stresshantering kan behandla colon irritabile och stoppa symtomen . Stress åtgärder inkluderar regelbunden motion ( minst 90 minuter i veckan ) , få tillräckligt med vila , rätt kost , hitta en hobby och , om möjligt , med ångestdämpande mediciner eller naturläkemedel humör tillägg som t.ex. SAM - e eller johannesört . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom