1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur slutar jag att känna sig trakasserade

? Vissa individer är konsekvent blyga eller rädda runt andra. Deras känslor av otillräcklighet leda till ångest , blyghet och nervositet . Dessa reaktioner beror ofta på rädsla för konfrontation eller tidigare erfarenheter , till exempel barndomen mobbning . Om du ständigt känner sig skrämmas , fråga dig själv om känslorna är motiverade eller möjligen ogrundad . Du kan vidta åtgärder för att bygga upp ditt självförtroende och eliminera hot , enligt Maria Erving , personlig utveckling lärare . Detta gör att du kan leva i en hälsosammare sinnestillstånd . Instruktioner
1

ta fullt ansvar för din egen makt . Minns Eleanor Roosevelts ord , " Ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan din tillåtelse . " Du har kontroll över dina känslor , och ni ansvarar för era reaktioner .
2

Visualisera dig själv att vara självsäker och stå i din egen kraft . Öva detta varje morgon när du vaknar och på kvällen innan du går till sängs . Addera 3

Kommunicera dina känslor till den person som skrämmer dig . Detta genombrott kan lindra bebyggda spänningar . Öppna upp och vara ärliga , och du kan till och med bli nära vänner , enligt Erving . Den enskilde kanske inte inser att han orsakar dig obehag . Det kan vara ditt perspektiv som behöver en tweak .
4

Sätt tydliga gränser . Låt folk veta hur du förväntar dig att bli behandlad . När du respekterar dig själv , andra kommer också att respektera dig .
5

Öva positiv self-talk , helst framför spegeln . Titta direkt i ögonen i spegeln reflektion och upprepa bemyndiga affirmationer , till exempel , " Jag är alltid lugn och säker i alla lägen . " Gör detta varje dag för att bygga upp ditt självförtroende .
6

Andas djupt och stanna i nuet . Sluta måla skrämmande bilder i ditt sinne av omständigheter som aldrig skulle kunna hända . Behåll lugnet och fråga dig själv hur du skulle reagera i en svår situation . Lyssna för vägledning och följa dessa instinkter .
7

Säg till dig själv att någon som medvetet försöker skrämma dig är faktiskt rädd . Han har ett behov av att få andra att känna sig underlägsna , så att han kan känna sig tryggare , enligt Erving . När du känner igen det här barnslig beteende , kommer du att se den personen i ett annat ljus , och han kommer inte att vara skrämmande längre. Du kan även känna medkänsla och tillgivenhet mot den personen . När han känner dessa känslor från dig , kommer han att mjukna i din närvaro . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom