Hur att lugna en nervös Orolig mage

Termen nervös mage används vanligen för att beskriva en orolig mage som uppstår på grund av för mycket stress i en människas liv . En nervös mage kan vara smärtsamt , med känslor av intensiv press , gas och diarré . Rapningar och lös mage följer ofta en nervös mage . Det finns några saker man kan göra för att lindra en nervös mage , annat än att ta bort orsakerna till stress och väntar ut det . Detta är vad du behöver
Peppermint
Pepto Bismol
Visa fler Instruktioner
1

Ta bort eventuella orsaker till stress . Om du har en nervös mage på grund av stress, gå bort från den person eller situation som stressar dig . Om vädret tillåter , gå ut och få en nypa frisk luft .
2

Sluta dricka eller äta livsmedel som innehåller koffein . Eftersom koffein är ett njutningsmedel , snabbar upp pulsen , vilket kan orsaka ångest , vilket kan störa en mage . Addera 3

Take en over-the -counter magen lättnad medicin såsom Pepto Bismol , som hjälper pälsen magen och lindra obehag .
4

Ät en bit av pepparmynta godis eller dricka pepparmint te . Peppermint hjälper lugna i magen och med matsmältningen frågor .
5

Håll inte i din avföring . Om du måste gå , sedan gå . Att hålla din avföring kan leda till magen kramper , vilket kommer att förvärra dina nervösa magen frågor . Addera