1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Bile - Reduktions Kost

För mycket galla kallas galla reflux . Galla reflux orsakas av flödet av galla från tunntarmen in i magen och sedan upp i matstrupen . Normalt en sfinkter i den nedre delen av esofagus kan öppnas endast för passagen av mat. Men när ventilen försvagar eller öppnar onormalt , kan galla tvätta upp i matstrupen , vilket leder till halsbränna , inflammation och galla reflux . Ändra din kost för att begränsa fet mat , vilket eliminerar problemet drycker och livsmedel , och äta oftare kan hjälpa till att kontrollera galla . Bile Reduction

galla släpps in i tunntarmen och magen när du äter . Ät mindre måltider och utrymme ut dem under dagen för att minska trycket och arbetsbelastningenplaceras på matstrupen sphincter . När du äter , hålla sig upprätt i minst två till tre timmar , så att din mage har en tillräcklig tid för att tömma ut .

Begränsa antalet fet mat du äter . Livsmedel som innehåller mycket fett bromsa rötningsprocessen , vilket gör att maten sitter i magen längre . Ju längre maten sitter i magen , desto mer galla produceras och desto större chans för din nedre matstrupen sphincter att slappna av vid fel tidpunkt .

Limit eller undvika livsmedel och drycker som är problem . Kryddstark mat , kolsyrade och koffeinhaltiga drycker , citrusfrukter, mat och juice , vinäger - baserade dressingar och lök är alla problem livsmedel som kräver kroppen att producera mer galla , vilket kan leda till att din nedre matstrupen sphincter avkoppling förtid eller onormalt .

choklad är ett annat problem mat som kan komma med på en släng av galla reflux . Kakao är en ört , och den slappnar av musklerna som kantar matstrupe och mag-tarmkanalen . Ät choklad bara måtta .

Mints såsom spearmint och peppar bör också begränsas eller undvikas helt och hållet , eftersom de tenderar att slappna av matstrupen muskler och utlösa galla reflux .

Begränsa eller eliminera alkohol . Alkohol irriterar matstrupen , vilket kan leda till onormal avkoppling i den nedre matstrupen sphincter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom