1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av Acid Reflux Utan recept

Människor gå mycket långt för att bli av med sura uppstötningar , inklusive dagliga recept som kan eller inte kan vara nödvändiga , beroende på individen . Det finns en mängd olika naturliga sätt att bli av med sura uppstötningar som omfattar allt från stora livsstilsförändringar till enkla snabba lösningar . Instruktioner
1

Identifiera intensiteten i ditt problem . Om din sura uppstötningar har blivit så handikappande att du har problem att fungera i hemmet eller på jobbet kan du ha ett tillstånd som kallas gastrit . Gastrit kan förvärra leder till kroniska sår . Om du tror att du kan ha magkatarr snälla , ta dig tid att träffa en läkare .
2

inte hoppa över måltider . Du vill att din magsyra för att stanna upptagen för att undvika syra Relux . Försök att äta små måltider och har ofta nyttiga snacks . Addera 3

Undvik citronsyra frukter . Så mycket som du kan älska att ha det grapefrukt till frukost på morgonen , inte gör det . Citronsyra frukter som apelsiner och grapefrukt har en halt mycket hög syra och kommer sannolikt att utlösa en syra reflux attack . Ta en banan eller ett äpple i stället . Dessa frukter är lika bra för dig och är mycket mindre sannolikt att göra dig obekväm senare .
4

Tugga tuggummi efter måltid . Tuggummi stimulerar produktionen av saliv som är mycket basiskt till sin karaktär. Detta motverkar överproduktion av magsyra under matsmältningen och hjälper till att förhindra sura uppstötningar .
5

Delta i avslappningstekniker . Du kan vara stressad och inte ens inser det - men din kropp gör . Stressnivåer bidrar till överproduktion av magsyra som du känner som sura uppstötningar . Försök att spendera 15 minuter varje dag efter måltid gör något som slappnar av dig eller att du tycker om .
6

Minska din nikotinintag. Nikotin har en stor effekt på matsmältningssystemet . En individ utan matsmältningsproblem kan aldrig märka det , men minska mängden nikotin kroppen tar i varje dag kan hjälpa dig att förebygga kronisk sura uppstötningar . Om du bestämmer dig för att sluta , gör det långsamt . Att sluta röka kan visa sig vara en mycket intensiv källa till stress som i själva verket skulle kunna förvärra sura uppstötningar, inte förbättra den. Beslutar att sluta är ett stort beslut , men gör det på dina egna villkor .
7

dricka kall mjölk . Till och med de största förebyggande metoder inte kan avsluta tendens att vara benägna att syra reflux . Ett glas kall mjölk kan stoppa en reflux attack i dess spår . Vissa människor har också funnit befrielse från att äta en handfull salta kex eller en bit av vanligt bröd .
8

Använd OTC-läkemedel . Om du inte har provat de receptfria läkemedel mot sura uppstötningar , ge dem en chans . Om man inte fungerar för dig , prova en annan . De flesta människor kommer att hitta minst en viss lättnad med dessa mediciner och de är billigare än copay på bara ett läkarbesök - och det är om du är en av de lyckliga individer med försäkring
9

. ge det tid . För barn och ungdomar som upplever kronisk reflux tid kan vara botemedlet . När deras kroppar avslutar utveckla och deras matsmältningssystemmognar problemet oftast går bort på egen hand . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom