1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får uppblåsthet Relief

Om du behöver uppblåsthet lättnad så välkommen till klubben . Det finns miljontals människor varje dag som söker sig antacida och andra sätt att lindra smärtan av en uppsvälld mage . Det är inte så svårt att undvika om du vet vad du ska göra eller inte göra , men problemet är att många vägrar att följa goda råd och fortsätter att upprepa cykeln . Instruktioner
1

Det bästa sättet att få uppblåsthet lättnad är att undvika att få uppsvälld i första hand . Du och bara du har kontroll över vad du äter och dricker . Det finns livsmedel och drycker som utlöser uppblåsthet som bör undvikas och det är upp till dig att antingen minska dem eller skära dem alla tillsammans

Några av dem är: . Stekt och kryddstark mat , salt , dåliga kolhydrater , mejeri , kaffe , alkohol , råa livsmedel , gasfyllda mat , kolsyrade drycker , fruktjuicer och mycket sura drycker . Dessutom är det viktigt att du noterar kropp reaktion på mat och dryck . Vi bör alltid vara medveten om vad som påverkar våra kroppar på ett negativt sätt .
2

Sedan finns det mat och dryck som hjälper uppblåsthet lättnad , en av de främsta som är vatten . Vatten är ett naturligt vätskedrivande och kommer att hjälpa till att spola ut salt och andra gifter . Dessutom , grönt te och tranbärsjuice är ett bra naturligt alternativ

Livsmedel som har hög vattenhalt och lindra uppblåsthet är : . Vattenkrasse, vattenmelon , selleri , gurka, kronärtskockor , sallad, tomat och lök . Kom ihåg att allt du dricker och äter ska göras med måtta . Addera 3

Glöm inte ett av de främsta skälen människor får uppsvälld är att de inte bara äter fel mat , men också äter för mycket av dem . Därför skulle små portioner och inga andra help vara ett annat sätt att undvika uppblåsthet och magont .

Sedan finns det ännu en annan enkel lösning och det är att äta långsamt . Scarfing ner mat är ett nej nej ! Att äta snabbt får oss att svälja luft tillsammans med maten . Som vi alla vet matsmältningen börjar i munnen långt innan det når magen .
4

Måttlig motion är ett annat sätt att få uppblåsthet lättnad , bara en kort 10-15 minuters promenad runt kvarteret eller på en slitbanan kvarn kommer att göra underverk . Naturligtvis hjälper det att leda en hälsosam livsstil i allmänhet om du vill vara frisk och må bra .

Det kommer alltid att finnas människor som poppar piller eller antacida i stället för att utbyta dåliga matvanor för friska. Det kommer dock ikapp dem förr eller senare och de kan sluta med mycket mer allvarliga hälsoproblem än uppblåsthet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom