1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska gas och uppblåsthet

Det finns många enkla saker som du kan göra för att minska gas och uppblåsthet på egen hand för att få lite lättnad . Känsla som du har fyllt full av luft kan vara mycket obehagligt och det är inte något som man ska behöva stå ut med . Så här att lindra din gas uppbyggd och vara på väg att må bättre . Instruktioner
1

1 . Försök att ligga på sidan med huvudet något förhöjd och knäna dras mot magen för att främja tidens gas . I detta läge gasen har en tendens att arbeta sig igenom systemet lättare så att den kan passeras , skapar befrielse från uppblåsthet .
2

Sitt rakt , blunda , och koncentrera sig på att upphandlande din magmusklerna för att producera en rapa . Om du gör det sakta och försiktigt du kanske kan rapa överskottsgas ur munnen för att minska trycket i magen . Addera 3

Gå in i badrummet och försöka producera en tarm rörelse. Många gånger har en avföring kommer helt att lindra dina symtom på gas och uppblåsthet , speciellt om de inträffar strax efter att ha ätit en måltid .
4

Hitta en lugn plats och ta en kort tupplur . Ibland ger kroppen en chans att vila kan göra stor skillnad i mängden gas och kramper som du upplever . Försök att göra din tupplur minst en timme lång för att få alla fördelar från resten .
5

Ta en OTC gasen minska medicinering och upprepa steg ett och två . Det finns ett antal läkemedel som gör det mycket lättare att passera gas och minska din uppblåsthet . Om du har problem med att passera gas på egen hand kan du ta en medicin som den här för att hjälpa dig .
6

Håll dig borta från livsmedel som skapar gas som kolsyrade drycker och bönor . Livsmedel som dessa kommer bara lägga till din gas och uppblåsthet problem, så undvik dem om möjligt.
7

Ta för vana att äta flera mindre måltider fördelade regelbundet under hela dagen i stället för två eller tre stora måltider . Detta kommer att minska belastningen som magen måste behandla alla på en gång och bör skära ner betydligt på din gas och uppblåsthet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom