1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undviker Laktos

Laktos är en form av socker som finns i mejeriprodukter. Ett enzym som kallas laktas sprider laktos till enklare sockerarter som kallas glukos och galaktos . Dessa socker tas upp av kroppen och omvandlas till bränsle . Men om du lider av laktosintolerans, din kropp kommer inte att producera tillräckligt med laktas för att bearbeta laktos . Utan produktion av laktas , kan din kropp inte smälta maten på ett effektivt sätt . Som ett resultat , kommer du lider av symtom såsom uppkördhet , kramper och gas . På grund av dessa smärtsamma symtom , kan du välja att undvika livsmedel som innehåller laktos . Instruktioner
1 Kontrollera etiketterna på din mat .

Kontrollera etiketterna på livsmedelsprodukter . Enligt Mayo Clinic , kan laktos finns i färdiglagad mat som innehåller spannmål , salladsdressing , nondairy creamers och bakning mixar .
2

Kontrollera formulering på livsmedelsförpackningar . Många livsmedel har ord som " mjölk fasta ämnen, " " Mjölk " " torkad mjölk " och " vassle . " Livsmedel som innehåller dessa ord bör undvikas . Addera 3 Håll dig borta från mejeriprodukter .

Klipp ut mjölk och mejeriprodukter. Försök med en laktosfri mjölkersättning .
4 Prata med din läkare om dina mediciner .

Rådgör med din läkare om dina mediciner . Många mediciner på marknaden innehåller laktos , vilket kan förvärra dina symtom .
5 Skär smör och margarin ur din kost .

Undvik smör och margarin . Som framgår av California Pacific Medical Center , kan smör och margarin innehåller laktos . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom