1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Korrigera kolit med diet

kolit är en sjukdom som kännetecknas av inflammation i tjocktarmen (kolon ) . Kolon lagrar avfall som är kvarleva från matsmältningen , och även spelar en roll i att driva ut i tjocktarmen för utsöndring . Det finns en rad möjliga orsaker till kolit . Kolit kan resultera från bakterier eller virus, särskilt de som finns i livsmedel. Det kan också orsakas av att tjocktarmen blir svullna , utvecklar sår eller reagerar på främmande kemikalier införs i detta område . Symptom i samband med kolit omfattar vanligen blod i avföring , buksmärtor , feber och frossa . Kolit kan vara en smärtsam sjukdom till fest ; men du kan ake åtgärder för att förhindra sin debut . När sjukdomen förekommer i ett område i samband med matsmältningen, kan specifika kostförändringar minska sannolikheten för utveckling av kolit. Instruktioner
1

Drick mer vatten . Staying hydratiserad och lägga vätskor till dina diethjälpmedel i en väl fungerande tarmarna . RDA rekommenderar minst 2 liter vatten per dag .
2

Lägg komplexa kolhydrater . Komplexa kolhydrater ger fibrer , förutom andra viktiga näringsämnen. Fiber bryts ned i tjocktarmen och sedan används som energikälla . Även om fiber kan vara till nytta i att korrigera vissa former av kolit , kan det irritera andra; alltså bör intaget varierar beroende på varje individ . Om du får ont i tandem med en ökning av fiber , är det bäst att minska din konsumtion av fiberrika komplexa kolhydrater . Enligt webbplatsen genetisk hälsa , kan fiber också minska risken för tjocktarmscancer . Addera 3

Pack på någon kalium . Personer med kolit har ofta låga nivåer av kalium , och därmed kan behöva öka sitt intag . Kalium -rika livsmedel som bananer , apelsiner päron , avokado och potatis skyddar tarmen . Lägga till dessa livsmedel till din diet kan minska förekomsten av kolit och hjälpa till att förhindra det . Om din kaliumnivåär särskilt låg , kan en läkare rekommendera en kaliumtillskott.
4

Integrera några Omega 3s . Enligt University of Maryland Medical Center , kan omega - 3 -fettsyror minskar symtom på ulcerös kolit . Omega 3 är viktigt för den mänskliga kroppen , men är inte skapade naturligt . Därför måste människor lägga dessa essentiella fettsyror via livsmedel eller kosttillskott . Livsmedel som innehåller omega 3s ​​inkluderar vissa fiskar ( tuna , lax och hälleflundra ) , en del växter och oljor mutter .
5

Pumpa upp proteinet . En av de viktigaste symptomen av kolit är diarré. Diarré kan orsaka brister protein och andra näringsämnen . En studie som redovisas i 2006 vid University of Maryland Medical Center citerade sojaprotein som en bra källa för personer som lider av ulcerös kolit till följd av mjölkprodukter intolerans .
6

Undvik inflammation " utlösande livsmedel . " Vissa livsmedel är mer benägna att öka inflammation i människor som lider av kolit . De viktigaste livsmedel för att undvika är mjölkprodukter , alkohol , enkla sockerarter , koffein och livsmedel som innehåller mättat fett . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom