1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kost för att minska Bile Reflux

Galla reflux är ett tillstånd som orsakar galla att backa upp i matstrupen . Sura uppstötningar orsakar en säkerhetskopia av magsyra i matstrupen och är mycket vanligare . Galla är en mag- vätska att levern producerar och gallblåsan butikerna . Tillståndet kräver oftast medicinering och behandling från en läkare , men efter några kost tips kan bidra till att minska förekomsten av sjukdomen . Håll ett livsmedel tidskrift

En särskild kost hjälper inte galla reflux , men vissa livsmedel orsaka symtom visas oftare . De livsmedel som orsakar problem är olika för alla med några vanliga triggers som är märkt oftare än andra livsmedel .

Håll ett livsmedel tidskrift som dokumenterar varje bit mat du äter för att avgöra vilka livsmedel som orsakar dig problem . Det kan ta ett tag att hitta dina utlösande livsmedel , men det är det bästa sättet att lära sig att planera din kost .

Uppmärksam på dina symtom efter att konsumera choklad , koffein , kryddstark mat och citrus . Dessa tenderar att orsaka mer problem för folk som lider med galla reflux och sura uppstötningar .

Cut Fett

Fet mat kan minska den tid som livsmedel bearbetas genom mage . Att äta fettrik mat bidrar mycket till många hälsoproblem , inklusive matsmältning som galla reflux . Begränsa dessa livsmedel för att minska din chans att få galla refluxsymtom .

En väl balanserad kost bör innehålla några hälsosamt fett . Se till att du inkluderar hälsosamma fetter som olivolja och rapsolja. Fett från nötter och fet fisk är också mycket hälsosamt för din välbalanserad kost . Håll dig borta från transfetter som finns i många förädlade livsmedel . Läs ingredienserna etiketter för härdad olja eller delvis härdade olja . Dessa är transfetter och kan producera galla refluxsymtom . Addera Ät mindre måltider

mindre måltider kan minska symtomen av galla reflux också. Dela dina måltider upp i sex små måltider istället för tre större. Stora måltider sätta press på pyloric ventil som är mellan magsäcken och tunntarmen . Ventilen stängs inte ordentligt i många fall av galla reflux möjliggör magen galla tillbaka in i magen . När en större måltid äts , pyloric ventilen och slutmuskeln mellan magen och matstrupen är under press och en del av vätskan kan tvättas tillbaka in i matstrupen .

Inte äta dina måltider för nära sängdags . Det är bäst att stanna kvar i upprätt läge för ett par timmar efter att ha ätit en måltid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom