1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som förhindra uppblåsthet

uppblåsthet , ett symptom på överskottsgas byggts upp i mag-tarmkanalen , kan vara obehagligt och pinsamt . Medan en del av denna gas orsakas av nedsväljning av luft när ätande och drickande , kommer en stor mängd från gasproducerande livsmedel. Att vara alltför känslig för uppsvälldhet kan vara ett tecken på colon irritabile och kan motivera en resa till läkarmottagningen . Däremot undviker gasproducerande livsmedel kan också hjälpa till att förhindra att obekväma uppblåsthet sensation . Sockerhaltiga livsmedel

socker raffinos , laktos , fruktos och sorbitol alla producerar gas . Raffinos finns i många grönsaker, såsom bönor, kål och broccoli. Laktos , ett naturligt socker i mejeriprodukter som mjölk , ost och yoghurt , bryts ned av enzymet laktas i kroppen . Eftersom människor ålder, den mängd av laktasenzym i kroppen minskar , vilket orsakar mer gas i mag -tarmkanalen. Livsmedel som lök , päron och dricker sötningsmedel innehåller fruktos medan sockerfria karameller och tandkött, persikor , äpplen och katrinplommon innehåller socker sorbitol .

Stärkelserik mat

Den stora tarmen bryter ner livsmedel som innehåller höga halter av stärkelse och är den plats där matsmältningen orsakar uppblåsthet och gas . Stärkelserika livsmedel för att undvika inkluderar potatis , pasta , majs och vete . Ris är det enda undantaget . Addera lösliga fiber livsmedel

skillnad olösliga fibrer , som passerar oförändrad genom mag -tarmkanalen , lösliga fibrer löser sig i vatten , förändras till en gelliknande substans. Tjocktarmen smälter den geléliknande substans , som kan vara den skyldige av uppblåsthet . Lösliga fiber livsmedel inkluderar de flesta frukter , havrekli , bönor och ärtor . Psyllium, en tillsats befunnits särskilt i frukostflingor , innehåller också höga halter av lösliga fibrer och bör undvikas för att förhindra gasbildning . Addera Gum och Hard Candy

Tuggummi och suger på hårda karameller öka behovet av att svälja , och därigenom öka den mängd luft som tas in i kroppen . Luft fångas i mag-tarmkanalen kan leda till känslan av uppblåsthet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom