1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så Reverse Divertikulit

Divertikulit orsakar intensiv buksmärtor och inträffar när marmorstorapåsar i tarmväggen blir inflammerade eller infekterade . Dessa påsar , så kallade diverticula , utvecklas över tiden och ses vanligen hos personer över 40 , enligt University of Maryland Medical Center . Vid 60 års ålder , mer än hälften av amerikanerna har diverticula i sina tarmsystem , och 10 till 25 procent av dem kommer att utveckla divertikulit . Extrema fall kan kräva kirurgiskt avlägsnande av den del av tarmen flesta affected.Causes av divertikulit har inte bevisats , men teorier inkluderar genetiska anlag och konsumtion av en fiberfattig kost . Fall förekommer oftare i USA och länder med kost låg i fiber än i afrikanska och asiatiska länder med högre fiber diet , enligt American College of Gastroenterology ( ACG ) . Divertikulit är mycket behandlingsbar , men det är reversibel ? ACG bekräftar att när diverticula är närvarande , de permanent bosatta i tarmväggen . Genom förebyggande åtgärder kan risken för inflammation skov minimeras , om inte elimineras . Återföring av divertikulit är direkt kopplad till kolon hälsa , enligt Mayo Clinic . Att hålla avfall rör sig smidigt genom tjocktarmen hindrar trycket från byggnaden och föroreningar från att nå diverticula , enligt AGC . Läkare har tidigare föreslagit att undvika nötter , frön eller liknande livsmedel som kan fastna inne i diverticula . Den mesta forskningen har stöd följer en fiberrik kost som den mest effektiva metoden för att förhindra , om inte vända , divertikulit . Instruktioner
undvika och eliminera Divertikulit
1

Ät en fiberrik kost : Öka fiber genom att äta mer färsk frukt, grönsaker , eller hela vete bröd för att minska trycket i mag-tarmkanalen och förstoppning . Mayo Clinic rekommenderar ett äpple , halv kopp spenat eller halv kopp bönor som exempel på fiberrika livsmedel . Fiber tillskott i pulver -eller tablettform är ett alternativ en del människor föredrar
2

Öka motion : . En fördel med övning bortom allmänna fysiska hälsa är att förbättra tarmfunktion , enligt Mayo Clinic . Enligt National Institute of Diabetes and Digestive och njursjukdomar ( NIDDK ) , den mindre ofta du tränar , desto mer sannolikt är det att bilda nya diverticula , fortfarande en koppling undersöks av forskare . Addera 3

Följ din tarm : svara på kroppen när det är dags att gå lindrar trycket och kan resultera i avfall som är lättare att passera genom det drabbade området . Ansträngande kan öka trycket och möjligen orsaka svaga punkter i tarmväggen , vilket kan leda till att skapa diverticula , enligt NIDDK
4

Öka vätskeintag: För att komplettera din ökat fiberintag , öka mängden vatten du dricker varje dag . Vätskor hjälper upplösa lösliga fibrer och hålla avfall flyter , enligt Mayo Clinic . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom