1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad kan jag göra för att minska min Flatulens

? Flatulens är utvisningen av en blandning av gaser som skapas i mag-tarmkanalen som är ut genom ändtarmen . Trots att alla har gas i viss mån , kan ljudet och lukten av " passerar gas " vara pinsamt och socialt oacceptabelt . Det finns enkla åtgärder som kan vidtas för att minska gasbildning i de flesta. Undvik livsmedel som orsakar gas

Vissa livsmedel orsakar mer gasbildning eftersom de är svårare för kroppen att bryta ner . Enligt Tummytrouble.co.uk , livsmedel såsom broccoli , kål , lök, bönor , mejeriprodukter, äpplen , majs och potatis kräver en viss mängd bakterier för matsmältning och därför sannolikt kommer att producera mer gasbildning än livsmedel som rötas lätt . Att undvika kolsyrade drycker och tuggummi är också sätt att minska gasbildning , som båda kommer att tvinga svälja luft som skall utvisas någon gång antingen genom rapningar eller gasbildning . Planera måltider som innehåller livsmedel som ägg , bananer, ris , hårda ostar och andra lättsmält livsmedel är mycket sannolikt att minska förekomsten av gas i de flesta.
Över disk
< br minskning >

Over - the-counter gasen tillskott fungerar bra för att minska gasbildning . Flera märken innehåller naturliga enzymer som hindrar gas innan den startar . Dessa kosttillskott kommer att hjälpa till i matsmältningen av bönor och andra komplexa kolhydrater som ofta är den skyldige för gasbildning .

Mindre måltider och äter långsamt

Överätande och äter för snabbt kan bidra till gasbildning . Stora måltider är hårdare arbete för matsmältningssystemet och kan innebära felaktig matsmältning är mer sannolikt att uppstå . Suger ner mat i stället för att tugga långsamt och ta din tid kommer också att tvinga mer luft att fastna i matsmältningsapparaten .
Hem Botemedel

fänkål är en rekommenderad hem åtgärda för att minska gasbildning , enligt Hem - lösningar - för - you.com . Koka några fänkålsfrön i vatten till en te . Den har en behaglig lakrits typ smak och om de konsumeras i slutet av varje måltid , bör det hjälpa dig att helt undvika gas . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom